Jak zjistit ideální stupeň tvrdosti matrace
Hledáte novou matraci, ale nevíte, jaké jsou různé úrovně tvrdosti a která je pro vás nejvhodnější? Řekneme vám, co znamenají jednotlivé stupně tvrdosti a jak si vybrat ideální matraci.
1. Proč je u matrací stupeň tvrdosti tak důležitý?
Pokud si chcete při spánku dobře odpočinout, je správný stupeň tvrdosti matrace zásadní. Spaní na příliš měkké nebo příliš tvrdé matraci má z dlouhodobého hlediska za následek bolesti zátylku a zad. Takzvaná kompresní tvrdost popisuje tvrdost matrace: Čím je kompresní tvrdost vyšší, tím větší tlak je třeba vyvinout, aby se matrace stlačila.
Ložné plochy matrací bývají až 7zónové. Pokud máte zdravotní potíže s určitou částí těla, měli byste se při nákupu ujistit, že matrace poskytuje oporu právě v této oblasti:
Zóna hlavy
Zóna ramen
Zóna zad
Bederní/pánevní zóna
Zóna stehna
Zóna lýtka
Zóna paty
Během spánku by měla páteř zůstat vždy rovná. Pokud je matrace příliš měkká, páteř se prohýbá. Pokud je matrace příliš tvrdá, páteř se zakřivuje.
Pokud je vaše současná matrace příliš tvrdá, můžete ji změkčit gelovým topperem. Tato podložka poskytuje lepší pocit při ležení a pokládá se jednoduše pod prostěradlo.
2. Jak zjistit správný stupeň tvrdosti matrace?
Správný stupeň tvrdosti vaší nové matrace závisí na více kritériích:
Vaše tělesná hmotnost (v kg)
Vaše tělesná výška (v cm)
Preferovaná poloha při spánku (na boku, na břiše nebo na zádech)
Tělesná stavba (např. široká ramena nebo pánev)
Označení matrací se pohybuje od H1 (velmi měkká) po H5 (velmi tvrdá). Následující tabulka vychází pouze z vaší výšky a hmotnosti. Rozhodnutí o koupi by však měla ovlivnit i další kritéria.
Hmotnost/velikost | 155 cm | 160 cm | 165 cm | 170 cm | 175 cm | 180 cm | 185 cm | 190 cm | 195 cm | 200 cm |
135 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 |
130 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 |
125 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 |
120 kg | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 |
115 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 |
110 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
105 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
100 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
95 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
90 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
85 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 |
80 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 |
75 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 |
70 kg | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 |
65 kg | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
60 kg | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
55 kg | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
50 kg | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
45 kg | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
40 kg | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
Jiní výrobci nepoužívají pro označení stupně tvrdosti matrace zkratky z písmen, ale omezují se na označení „Soft“ (do 60 kg tělesné hmotnosti), „Medium“ (do 80 kg tělesné hmotnosti) a „Firm“ (více než 80 kg tělesné hmotnosti).
Třída tvrdosti 2 (H2 nebo F2) je jednou z nejoblíbenějších tříd tvrdosti v Německu a kupují ji především ženy. Třída tvrdosti 3 (H3 nebo F3) se v Německu nakupuje nejčastěji.
Při nákupu matrací se v Německu preferuje stupeň tvrdosti 3.
Informace: Upozorňujeme, že tyto tabulky jsou pouze orientační. Zejména v případě zvláštních požadavků, například kvůli ortopedickým onemocněním, by měl být vždy nejdůležitějším faktorem při rozhodování osobní pocit z ležení. Kromě toho se udávané stupně tvrdosti u jednotlivých výrobců liší.
Další užitečné články na toto téma
FAQ
Jak zjistit správný stupeň tvrdosti matrace?
Pokud hledáte nejvhodnější tvrdost matrace, jsou pro vás důležitá zejména dvě kritéria: Vaše tělesná výška a hmotnost. V této tabulce najdete vhodný stupeň tvrdosti matrace. Kromě toho byste však měli zvážit také individuální okolnosti: Například lidé s již existujícími potížemi v oblasti zad nebo beder by si měli zjistit, zda matrace, kterou si vybrali, poskytuje v těchto oblastech dodatečnou oporu.
Jaký je rozdíl mezi stupněm tvrdosti H2 a H3?
Většina výrobců označuje stupně tvrdosti písmenem „H“. H1 tedy označuje velmi měkkou matraci, H2 měkkou matraci, H3 středně tvrdou matraci, H4 tvrdou matraci a H5 zvlášť tvrdou matraci.
Jaký stupeň tvrdosti matrace potřebuji při bolestech zad?
Nejprve byste měli zjistit, proč současná tvrdost matrace způsobuje vaše bolesti zad. Zatímco příliš měkká matrace způsobuje prohýbání páteře, u příliš tvrdé matrace hrozí, že se páteř prohne směrem nahoru.
Jakou tvrdost matrace potřebuji při jaké hmotnosti?
Mnoho výrobců doporučuje tvrdost matrace H2 pro tělesnou hmotnost do 70 kg a tvrdost matrace H3 pro tělesnou hmotnost do 100 kg. Kromě toho je však rozhodující také tělesná výška a osobní preference.