Kešu ořechy 100 g

ořechy vynikají svou sladkou chutí. Rostou v subtropickém podnebí a jsou nutričně velmi bohaté. Obsahují minerály, včetně železa, hořčíku, zinku a selenu. Z vitamínů jsou v kešu zastoupeny vitamín K, E a B6. Kešu ořechy se výborně hodí do salátů nebo jako samostatná svačina.

V západním světě konzumace Kešu ořechů roste, protože nejen že výborně chutnají, ale zařazením do svého jídelníčku můžete doplnit hladiny minerálů jako je hořčík, měď, zinek, železo a selen, který je nezbytný pro krásné vlasy a nehty. Kromě toho doplníte vitamín K, E a B6. Mají také vysoký obsah bílkovin, takže jsou super svačinou pro vegetariány.

• Zdroj vitamínů a minerálů.
• Tuky pro zdraví srdce a mozku.
• Podporují tvorbu.
• Hodí se do snídaňových misek, smoothie nebo domácí zmrzliny.
• Baleno v uzavíratelném papírovém obalu.

Možnosti použití Kešu

• Kešu si vychutnáte jako samostatnou svačinu ale lze je taky přidat do salátů.
• Hodí se do snídaňových kaší.
• Jsou základem indické kuchyň.

Složení:

• 200 g kešu oříšků
• 200 g
• 2 lžíce
• 1/2 lžičky
• 2-3 lžičky

Postup:

Troubu předehřejte na 200°C. Ořechy v troubě opražte (cca 10 minut) a nechte vychladnout. Opražené ořechy, med a sůl pořádně mixujte, dokud nedosáhnou máslové konzistence. Pokud bude máslo moc husté, přidejte trochu kokosového oleje.

Složení:

• 240 g
  
• 65 ml
• 2 lžíce kukuřičného škrobu
• 3 stroužky prolisovaného česneku
• 450 kuřecích prs, nakrájených na kostičky
• 1 lžíce
• 1 lžíce sezamového oleje
• Jarní cibulka dle chuti
• 150 g kešu oříšků
• 2 lžíce sladké chilli omáčky

Postup:

Nudle uvařte podle návodu. V malé misce smíchejte sojovku, kukuřičný škrob a česnek. Kuřecí prsa polijte vzniklou směsí. Ve velké pánvi rozehřejte olivový olej, sezamový olej a orestujte kuřecí prsa. Nakonec přidejte jarní cibulku. Uvařené nudle, kešu oříšky a sladkou chilli omáčku přidejte do pánve, promíchejte a servírujte.

Složení:

• 6 lžic
• 240 g kapusty
• 1 menší červená cibule
• 1 červená paprika
• 2 lžíce balsamika
• 1 stroužek česneku 
• 110 g sýru s modrou plísní 
• 225 orestované slaniny
• 3/4 lžičky
• 1/2 lžičky pepře
• 75 g kešu ořechů, nakrájených nahrubo

Postup:

Ve velké pánvi rozehřejte olej, přidejte růžičkovou kapustu, cibuli, červenou papriku a smažte dozlatova. Přidejte balsamico, česnek a promíchejte. Mimo oheň přimíchejte do pánve sýr, slaninu, sůl a pepř. Posypejte kešu oříšky a podávejte.