Powerball Classic Ball Gyroskopický Míč Na Cvičení Zápěstí Modrý

POWERBALL GYROSKOPICKÝ MÍČ NA CVIČENÍ ZÁPĚSTÍ CLASSIC BALL SQUEEZER

️Je ideální jako doplněk tréninku pro lidi, kteří provozují sporty vyžadující silný a pevný úchop, jako je horolezectví, golf, bowling apod.

️Pravidelný trénink s tímto zařízením se může ukázat jako velmi užitečný také pro hudebníky, kterým zlepšuje obratnost a koordinacizápěstí.

️Powerball také pomůže snížitsvalové napětí,často způsobené dlouhodobou prací u počítače.

TRÉNINK ZÁPĚSTÍ POWERBALL

️ Míč nezbytný protrénink svalů zápěstí.

️Cvičení s míčkem umožňují posilovat svaly zápěstía sílu úchopu a míčeknení dost velký na to, aby se dal použít kdekoli.

️Snadno se vejde do batohu nebo kabelky. Může se také velmi osvědčitpři rehabilitaci.

️Zařízení funguje jako kombinace vnitřního gyroskopu, odstředivé sílya setrvačnosti.

️Po urychlení vnitřní kuličky pomocí dodané startovací šňůrky pokračujte v otáčení celého zařízení zápěstím, abyste zvýšili rychlost otáčení. Tímto způsobem lze dosáhnout až 21 000 otáček za minutu.

️Při přibližně 15 000otáčkách působí na zápěstí síla 20 kg.

️ CVIČENÍ:

Síla prstů - PowerBall by měl být držen pevně v konečcích prstů. Tím se procvičí svaly prstů (nehledě na riziko přetížení, protože rotor se pohybuje pomaleji, pokud síla, která pohybuje míčem PowerBall, slábne).

Zápěstí - zápěstí používáme k provádění krouživých pohybů, čímž zrychlujeme tempo. Jedná se o dobré koordinační cvičení. Tímto cvičením lze výrazně zlepšit pohyblivost zápěstí. Toto cvičení je velmi cenné při všech druzích sportů, které vyžadují činnost zápěstí. Je také velmi užitečné při léčbě "syndromu karpálního tunelu" jako jedna z forem rehabilitace.

Předloktí - pohybujte rotorem PowerBall, ale snažte se současně nehýbat zápěstím. Tímto způsobem musí síla, která pohybuje rotorem, automaticky vycházet z předloktí. S žádným jiným fitness zařízením nedosáhnete tak dokonalé spolupráce svalů předloktí.

Biceps - uveďte rotor do pohybu, držte PowerBall v otevřené ruce a pohybujte jím doleva a doprava. Toto cvičení je vhodné pro všechny sporty, kde je zapotřebí silný biceps.

Triceps - s rovnou paží pohybujte rotorem dopředu a dozadu horní částí ruky. Tento cvik je vhodný pro všechny druhy sportů, kde je vyžadován silný triceps.

Ramena - držte rotující PowerBall v ruce a přitom mějte paži rovnou a směřující do strany. Tento cvik slouží k uvolnění svalové oblasti ramen a do jisté míry i ramenních svalů.

Aktivace Powerballu:

️ Pomocí přiložené šňůrky:

• Umístěte jeden konec šňůrky do malého otvoru v rotoru. Šňůrku pomalu provlékejte a zároveň otáčejte rotorem. Chceme-li PowerBall roztočit, vezmeme jej do jedné ruky a druhou rukou za provázek prudce zatáhneme. Otočíme jej a pomalými pohyby zápěstí postupně zvyšujeme otáčky rotoru.

️ Bez provázku, pouze rukou:

• PowerBall držíme silnější rukou otvorem nahoru. Palcem druhé ruky otáčíme rotor silným pohybem (ve směru čáry na rotoru) nebo rotor poháníme např. proti stehnu, dlaní, palcem nebo proti nějakému stabilnímu povrchu.
• Hlavní myšlenkou je dosáhnout správné rychlosti prvním tahem a poté otočit ruku s powerballem tak, aby rotor směřoval k podlaze. Pomalými, širokými pohyby zápěstí zvyšujte rychlost rotoru. Ztuhlá ruka plus krouživý pohyb zápěstím (jako byste drželi sklenici s vínem za mísu, nikoli za stopku, a míchali víno tak, aby se nerozlilo) se rovná slyšitelnému zvýšení rychlosti powerballu.

Specifikace

• Výrobek: Powerball pro trénink zápěstí
• Nový
• Podsvícení: Ano
• Barva: žlutá
• Velikost:7x5,7(cm)

Sada obsahuje:

• Tréninkový míč na zápěstí
• šňůru