Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Brokolicový salát se semínky receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2016

Brokolicový salát se semínky

do 30 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 166/​693
    kcal / kJ
  • 11 g
    cukrů
  • 10 g
    bílkovin
  • 9 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    166/693 kcal/kJ, 11 g cukrů, 10 g bílkovin, 9 g tuků

Ingredience (4 porce)

2 brokolice
2 jablka
1 hrst slunečnicových semínek (vyloupaných)
1 hrst dýňových semínek (vyloupaných)
2 lžíce panenského olivového oleje
1 lžíce citronové šťávy
sůl

Tip

  • Podáváme jako svěží přílohu nebo lehké jídlo v průběhu dne.


Postup

    1

Semínka krátce opražíme na pánvi. Brokolici očistíme a rozdělíme na menší růžičky. Jablko očistíme, zbavíme jádřince a nakrájíme na tenké plátky.

    2

Ve velkém hrnci přivedeme k varu osolenou vodu. Postupně přidáme brokolici rozdělenou na čtyři várky. Pokaždé brokolici povaříme 3 minuty, vylovíme a ihned přendáme do mísy pod tekoucí studenou vodu. Takto zpracujeme všechnu brokolici, zchladíme, scedíme a necháme okapat na ubrousku.

    3

Připravenou brokolici, jablko a semínka dáme do mísy. Zakápneme citronovou šťávou a olejem. Dobře promícháme a podle potřeby ještě mírně dosolíme.