Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Veganské
Zobrazit Bulgur s granátovým jablkem receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2016

Bulgur s granátovým jablkem

do 30 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 274/​1145
    kcal / kJ
  • 45 g
    cukrů
  • 6 g
    bílkovin
  • 8 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    274/1145 kcal/kJ, 45 g cukrů, 6 g bílkovin, 8 g tuků

Ingredience (4 porce)

200 g bulguru
1 granátové jablko
1 svazek čerstvé máty
1 hrst zlatých rozinek
1 lžíce pomerančové kůry
4 lžíce olivového oleje
2 lžíce citronové šťávy
sůl

Tip

  • Podáváme jako samostatný lehký chod nebo přílohu.


Postup

    1

Bulgur propereme a uvaříme v osolené vodě podle návod na obalu. Granátové jablko na obou koncích seřízneme a opatrně oloupeme. Semínka poté opatrně vyklepáváme a zbavujeme bílé slupky.

    2

Mátu očistíme, osušíme a obereme na lístky, které nahrubo nasekáme. Pomerančovou kůru nasekáme na tenké nudličky.

    3

Uvařený bulgur scedíme a necháme chvíli okapat. Poté ho v míse smícháme s granátovým jablkem, mátou, rozinkami a pomerančovou kůrou. Promícháme a dochutíme olivovým olejem, citronovou šťávou a solí.