Fazolový sendvič s avokádem

do 15 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

503/2106

kcal / kJ
65 g

sacharidů
21 g

bílkovin
18 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

503/2106 kcal/kJ,

65 g sacharidů,

21 g bílkovin,

18 g tuků

Ingredience (4 porce)

2	plechovky sterilovaných fazolí
2	avokáda
2	rajčata
1	červená cibule
8	plátků chleba
2	lžíce olivového oleje
	sůl
	pepř
	limetková šťáva

Tip

Zdobíme čerstvými bylinkami (koriandr, řeřicha, pažitka).
Se sníženým obsahem laktózy

Pochutnejte si na tom, co je pro vás dobré a ještě za příjemnou cenu.

Postup

Chléb opečeme v toastovači do křupava. Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na tenké plátky. Rajčata očistíme a také nakrájíme na tenké plátky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenké nudličky.

Fazole scedíme a dáme do mísy. Rozmačkáme vidličkou, vmícháme olivový olej a dochutíme solí a pepřem. Avokádo zakápneme limetkovou šťávou, osolíme a opepříme. Toasty potřeme směsí fazolí a ozdobíme cibulí, rajčaty a avokádem.