Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Filé z tresky se zeleninovým soté receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2015

Filé z tresky se zeleninovým soté

do 60 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 407/​1713
    kcal / kJ
  • 11 g
    cukrů
  • 40 g
    bílkovin
  • 24 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    407/1713 kcal/kJ, 11 g cukrů, 40 g bílkovin, 24 g tuků

Ingredience (4 porce)

4 filety z tresky (á 150 g)
200 g sýru feta
1 červená paprika
1 menší cuketa
2 sušená rajčata
1 stroužek česneku
4 lžíce olivového oleje
2 lžíce mouky
2 lžíce strouhanky
1 lžíce rajského protlaku
1 lžíce nasekaných balinek (tymián, bazalka, oregano)
sůl, cukr, pepř

Tip

  • Podáváme s bílým pečivem a čerstvým listovým salátem s rukolou a rajčaty.


Postup

    1

Tresku očistíme, osušíme, posolíme a zakápneme citronovou šťávou. Každé filé lehce obalíme v mouce a na polovině oleje opečeme z obou stran dozlatova. Osmažená filé pak vykládáme do pekáčku.

    2

Papriku zbavíme jádřince se stopkou a obojí nakrájíme na kostičky. Česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. Zbylý olej rozehřejeme v čisté pánvi, přidáme zeleninu a krátce orestujeme. Odstavíme a vmícháme nasekaná sušená rajčata a sýr feta. Do směsi pak přidáme strouhanku, bylinky a rajský protlak. Promícháme a ochutíme solí, pepřem a trochou cukru.

    3

Vzniklou zeleninovou směs rozprostřeme na filé a dáme zapéct do trouby rozehřáté na 180 °C asi 15 až 20 minut.