Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Filet z pangase v zázvorové krustě se špenátem a ořechy receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2014

Filet z pangase v zázvorové krustě se špenátem a ořechy

do 30 minut
rafinované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 604/​2516
    kcal / kJ
  • 54 g
    cukrů
  • 32 g
    bílkovin
  • 28 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    604/2516 kcal/kJ, 54 g cukrů, 32 g bílkovin, 28 g tuků

Ingredience (2 porce)

2 filety z pangase (á 150 g)
200 g čerstvého baby špenátu
200 g cherry rajčátek
100 g rýže basmati
1 plátek bílého toastu
1 kousek zázvoru (asi 2 cm)
3 lžíce slunečnicového oleje
2 lžíce nasekaných solených arašídů
1 lžíce změklého másla
1 lžíce nasekaného kopru
1 lžíce malinového octa
2 lžičky citronové šťávy
sůl, cukr, pepř

Tip

  • Podobně můžeme upravit filety z tresky.


Postup

1

Rýži uvaříme podle návodu na obalu. Rybí filety očistíme, osušíme, zakápneme citronovou šťávou, osolíme a opepříme.

2

Toast zbavíme kůrky a nakrájíme na drobné kostičky. Zázvor oloupeme, podrtíme a nasekáme nadrobno. Toast, změklé máslo, zázvor a kopr dobře promícháme. Dochutíme solí a pepřem. Filety rozložíme do zapékací misky, pokryjeme zázvorovou směsí a pečeme v troubě rozehřáté na 200 °C asi 10 minut.

3

Špenát i rajčata očistíme a osušíme, rajčata rozpůlíme. Dáme do mísy a zastříkneme olejem, octem. Dochutíme solí, cukrem a pepřem. Vmícháme nasekané ořechy a podáváme s rybími filety a rýží.