kaufland.cz/onlinekucharka
Gratinovaný banán s oříšky
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
296/1238kcal / kJ
-
46 gsacharidů
-
4 gbílkovin
-
10 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
296/1238 kcal/kJ,
46 g sacharidů,
4 g bílkovin,
10 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 4 | banány |
| 200 g | řeckého jogurtu (10 % tuku) |
| 30 g | rozinek |
| 30 g | nasekaných lískových oříšků |
| 1 | vanilkový cukr |
| 2 lžíce | medu |
| 2 lžičky | citronové šťávy |
Tip
-
K banánům můžeme podávat i kefírové mléko a lesní ovoce.
Postup
- 1
Banány oloupeme a podélně rozkrojíme na polovinu. Zakápneme citronovou šťávou a medem. Rozinky nasekáme nadrobno, smícháme s ořechy a vzniklou směsí banány posypeme.
- 2
Banány přendáme na plech a dáme do trouby rozehřáté na 200 °C (nebo s horním grilem). Zapékáme asi 10 až 15 minut dozlatova.
- 3
Jogurt smícháme s vanilkovým cukrem, dobře prošleháme a podáváme spolu s banány.
