kaufland.cz/onlinekucharka
Hummus z červené čočky s kešu
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
398/1667kcal / kJ
-
26 gsacharidů
-
18 gbílkovin
-
22 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
398/1667 kcal/kJ,
26 g sacharidů,
18 g bílkovin,
22 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 50 g | cibule |
| 1 stroužek | česneku |
| 100 g | červené čočky (v suchém stavu) |
| 300 ml | vody |
| 20 ml | řepkového oleje |
| 50 g | kešu ořechů |
| 0.5 lžičky | mletého římského kmínu |
| sůl a pepř na dochucení |
Postup
- 1
Cibuli a česnek nakrájejte najemno. V hrnci rozehřejte olej a cibuli s česnekem orestujte dozlatova. Přidejte červenou čočku, římský kmín a zalijte vodou. Vařte 15 minut.
- 2
Jakmile je čočka uvařená, osolte, opepřete, přidejte kešú ořechy a rozmixujte najemno.
- 3
Nechte vychladit v lednici a pak podávejte s petrželovou natí, krekry a čerstvou zeleninou.
