kaufland.cz/onlinekucharka
Kuřecí salát s čínským zelím a ovocem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
184/770kcal / kJ
-
21 gsacharidů
-
12 gbílkovin
-
5 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
184/770 kcal/kJ,
21 g sacharidů,
12 g bílkovin,
5 g tuků
Ingredience (8 porcí)
| 2 | kuřecí prsní řízky (à 150 g) |
| 1 | menší hlávka čínského zelí |
| 1 | pomeranč |
| 1 | menší plechovka s kousky ananasu (cca 225 ml) |
| 250 g | jogurtu |
| 2 lžíce | zakysané smetany |
| 2 lžíce | nasekané listové petržele |
| 1 lžíce | citronové šťávy |
| 1 lžíce | oleje |
| sůl, pepř, mletá sladká paprika |
Tip
-
Servírujeme do sklenic nebo do misek. Podáváme s bílým pečivem.
Postup
- 1
Ananas scedíme a asi 50 ml šťávy uchováme. Zelí očistíme, zbavíme košťálu a nakrájíme na proužky. Pomeranč vyfiletujeme.
- 2
Jogurt smícháme se šťávou z ananasu, citronovou šťávou, zakysanou smetanou a dobře promícháme. Přidáme petrželku a dochutíme solí a pepřem.
- 3
Kuřecí prsa očistíme, osušíme a nakrájíme na tenké proužky, které dochutíme solí, pepřem a paprikou. V pánvi rozehřejeme olej a všechny kuřecí nudličky na něm osmahmeme dozlatova. Ananas, zelí a pomeranč promícháme s jogurtovou zálivkou a podáváme s kuřetem.
