Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Lehký mořský vlk s koriandrem receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2015

Lehký mořský vlk s koriandrem

do 30 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 239/​1000
    kcal / kJ
  • 1 g
    cukrů
  • 30 g
    bílkovin
  • 13 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    239/1000 kcal/kJ, 1 g cukrů, 30 g bílkovin, 13 g tuků

Ingredience (4 porce)

4 filety z mořského vlka
1 svazek koriandru
3 lžíce olivového oleje
3 lžíce limetkové šťávy
sůl, pepř

Tip

  • Servírujeme s lehkým salátem z avokáda s limetkou a salátovu cibulí.


Postup

1

Koriandr propereme, osušíme a nasekáme nahrubo. V mixéru smícháme koriandr, olej, limetkovou šťávu a rozmixujeme.

2

Filety očistíme, osušíme a dochutíme solí a pepřem. Do hrnce dáme asi 250 ml vody, vložíme parní nástavec (nebo pařáček) a rozložíme do něj připravené filety. Přikryjeme poklicí, přivedeme k varu a vaříme na páře asi 12 až 15 minut.

3

Hotové filety přelijeme koriandrovou salsou a ihned podáváme.