Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka

Makrela s řeckým fazolovým salátem

do 30 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 76.4 g
    sacharidů
  • 146.1 g
    bílkovin
  • 120.7 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    76.4 g sacharidů, 146.1 g bílkovin, 120.7 g tuků

Ingredience (4 porce)

2 (ca. 2x 250g) makrely (čerstvé, kuchané)
mořská sůl
sůl
pepř
150 g rajčat
1 bio citron
1 červená cibule
50 ml olivového oleje
400 g bílých velkých fazolí
1 lžička sušeného oregána

Tip

  • Pro aromatickou chuť mohou být makrely před grilováním naplněny česnekem či jinými čerstvými bylinkami.


Postup

    1

Fazole necháme okapat. Omyjeme rajčata a nakrájíme na kostičky. Oloupeme cibuli a nakrájíme na proužky. Připravené ingredience si dáme stranou do mističky.

    2

Citrón omyjeme v teplé vodě a vymačkáme z něj šťávu. Olej, citrónovou šťávu a oregáno smícháme a dochutíme mořskou solí a pepřem. Dressing smícháme s fazolemi a zeleninou a necháme pro spojení chutí chvíli odstát.

    3

Makrely omyjeme ve studené vodě, necháme okapat a zevnitř i zvenku osolíme. Předehřejeme si pánev a makrely z každé strany ca. 5 minut grilujeme. Na závěr makrely podáváme s fazolovým salátem.