Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Pangasius s dušeným špenátem receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2018

Pangasius s dušeným špenátem

do 30 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 454/​1901
    kcal / kJ
  • 38 g
    cukrů
  • 45 g
    bílkovin
  • 14 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    454/1901 kcal/kJ, 38 g cukrů, 45 g bílkovin, 14 g tuků

Ingredience (4 porce)

4 filety pangase
800 g vařených brambor
500 g listového špenátu
4 stroužky česneku
2 lžíce másla
2 lžíce oleje
2 lžíce sekané pažitky
sůl
pepř

Tip

  • Podobně můžeme zpracovat filet z tresky nebo mořského vlka.


Postup

    1

Filety očistíme, osušíme a z obou stran osolíme a opepříme. Vařené brambory nakrájíme na čtvrtiny. Špenát důkladně propereme. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky.

    2

V pánvi rozehřejeme olej, přidáme brambory a opečeme dozlatova. Brambory dáme stranou do mísy. Přidáme lžíci másla, osolíme a rozmícháme s pažitkou.

    3

V jiné velké pánvi rozehřejeme lžíci másla. Přidáme česnek a necháme zesklovatět. Přidáme špenát, osolíme, promícháme a necháme zavadnout. Ihned odstavíme.

    4

V nepřilnavé pánvi rozehřejeme máslo. Přidáme rybí filety a opečeme je z obou stran dozlatova (dohromady asi 8 minut podle výšky filetu). Podáváme společně s opečenými bramborami a dušeným špenátem.