Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Veganské
Zobrazit Pohankový tabouleh receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2015

Pohankový tabouleh

do 30 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 409/​1709
    kcal / kJ
  • 68 g
    cukrů
  • 13 g
    bílkovin
  • 9 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    409/1709 kcal/kJ, 68 g cukrů, 13 g bílkovin, 9 g tuků

Ingredience (4 porce)

400 g loupané pohanky
3 rajčata
2 hrsti listové petržele
0.5 sladké cibule
4 lžíce olivového oleje
2 lžíce citronové šťávy
sůl, pepř

Tip

  • K petrželi můžeme do pohanky přidat i čerstvou mátu nebo bazalku.


Postup

1

Pohanku probereme a propláchneme vodou. Dáme ji do hrnce, osolíme a zalijeme asi 1 l vody. Přivedeme k varu a povaříme asi 5 minut. Odstavíme, zakryjeme a necháme dojít cca 15 až 20 minut do změknutí.

2

Rajčata i petržel očistíme a nasekáme nadrobno. Cibuli oloupeme a také nakrájíme na drobné kostičky.

3

Uvařenou pohanku smícháme s rajčaty, cibulí, petrželkou, olivovým olejem a citronovou šťávou. Podle chuti osolíme, opepříme a podáváme.