kaufland.cz/onlinekucharka
Veganské
Raw hummus z cukety
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
167/700kcal / kJ
-
5 gsacharidů
-
3 gbílkovin
-
15 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
167/700 kcal/kJ,
5 g sacharidů,
3 g bílkovin,
15 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 2 | menší cukety |
| 75 g | pasty tahini |
| 50 g | čerstvého baby špenátu |
| 1 stroužek | česneku |
| 4 lžíce | olivového oleje |
| 2 lžíce | citronové šťávy |
| sůl |
Tip
-
Servírujeme s raw semínkovými krekry, kterými hummus nabíráme.
Postup
- 1
Cuketu očistíme a zbavíme konců. Podélně rozřízneme, vykrojíme střed se semínky a nahrubo nakrájíme. Špenát propereme.
- 2
Do mixéru dáme cuketu, špenát, tahini, oloupaný česnek, 2 lžíce olivového oleje a citronovou šťávu. Rozmixujeme dohladka a podle potřeby přidáme trochu ledové vody. Dochutíme solí a podáváme se zbylým olivovým olejem.
