Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Rychlá brokolice s hlívou receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2016

Rychlá brokolice s hlívou

do 30 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 137/​575
    kcal / kJ
  • 10 g
    cukrů
  • 13 g
    bílkovin
  • 5 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    137/575 kcal/kJ, 10 g cukrů, 13 g bílkovin, 5 g tuků

Ingredience (4 porce)

2 brokolice
2 vaničky čerstvé hlívy ústřičné
4 stroužky česneku
6 lžic ústřicové omáčky
2 lžíce oleje
cukr, pepř

Tip

  • Pokud se nám zelenina na pánev nevejde v jedné vrstvě, rozdělíme suroviny do menších várek, které připravíme samostatně.


Postup

    1

Česnek oloupeme, podrtíme a nasekáme nadrobno. Z brokolice odkrojíme růžičky, které očistíme, necháme okapat a osušíme. Růžičky pak ještě nakrájíme na menší díly. Hlívu očistíme a nakrájíme na silnější nudličky.

    2

Ve velké pánvi nebo woku rozehřejeme olej, přidáme hlívu a zprudka orestujeme dozlatova. Přidáme česnek, promícháme, opepříme, zasypeme trochou cukru a zalijeme sójovou omáčkou. Přidáme brokolici a společně orestujeme asi 3 až 5 minut. Ihned servírujeme.