kaufland.cz/onlinekucharka

Rychlé tuňákové rizoto

do 30 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

508/2124

kcal / kJ
73 g

sacharidů
27 g

bílkovin
12 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

508/2124 kcal/kJ,

73 g sacharidů,

27 g bílkovin,

12 g tuků

Ingredience (4 porce)

2	plechovky tuňáka
300 g	cherry rajčat
200 g	mraženého hrášku
2	sladké papriky
1	svazek jarní cibulky
50 g	parmazánu
2	lžíce olivového oleje
1	hrst čerstvých nasekaných bylinek
	sůl
	pepř

Tip

Zeleninu můžeme obměnit podle sezónní dostupnosti.

Postup

Rýži uvaříme podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Tuňáka scedíme. Rajčata očistíme a nakrájíme. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme na tenké plátky. Parmazán nastrouháme. Papriku zbavíme jádřince se stopkou a nakrájíme na drobné kostičky. V pánvi rozehřejeme olivový olej. Přidáme hrášek, papriku, jarní cibulku a vše spolu asi 5 minut orestujeme. Osolíme, opepříme. Postupně vmícháme tuňáka, rajčata, rýži, bylinky a promícháme. Odstavíme, přidáme parmazán a podáváme.