kaufland.cz/onlinekucharka
Špenátová frittata ve formě na muffiny
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
332/1388kcal / kJ
-
4 gsacharidů
-
24 gbílkovin
-
24 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
332/1388 kcal/kJ,
4 g sacharidů,
24 g bílkovin,
24 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 8 | vajec |
| 500 g | mraženého špenátu |
| 150 g | strouhaného sýra (gouda, ementál, čedar) |
| 2 lžíce | oleje |
| sůl, pepř |
Tip
-
Frittaty podáváme s bílým křupavým pečivem.
Postup
- 1
Troubu rozehřejeme na 180 °C. Nepřilnavou formu na muffiny vymažeme trochou oleje a necháme ji v troubě také rozehřát.
- 2
Mražený špenát rozmrazíme a vymačkáme z něj přebytečnou vodu.
- 3
Vejce vyklepneme a v míse lehce rozmícháme. Přidáme špenát a sýr, dosolíme a opepříme. Vzniklou směsí plníme rozehřátou formu na muffiny. Každý důlek naplníme asi ze dvou třetin a pečeme cca 30 minut dozlatova.
