kaufland.cz/onlinekucharka
Těstovinový salát s brokolicí
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
368/1538kcal / kJ
-
62 gsacharidů
-
16 gbílkovin
-
6 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
368/1538 kcal/kJ,
62 g sacharidů,
16 g bílkovin,
6 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 150 g | těstovin |
| 200 g | brokolice |
| 1 | malá cibule |
| 1 | lžíce olivového oleje |
| 1 | lžíce blanšírovaných mandlí |
| sůl | |
| pepř |
Tip
-
Dáme do svačinové krabičky společně s čerstvou zelenino (rajčata, salát).
Postup
- 1
Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu. Scedíme, zchladíme a necháme okapat.
- 2
Brokolici očistíme a nakrájíme nadrobno. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky.
- 3
V pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli a necháme zesklovatět. Přidáme brokolici a krátce orestujeme. Podlijeme trochou vody a podusíme asi 7 minut. Poté spolu s mandlemi a parmazánem rozmixujeme. Těstoviny promícháme s brokolicí a uschováme v lednici.
