kaufland.cz/onlinekucharka

Tuňákový salát s kukuřicí

do 15 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

334/1403

kcal / kJ
21 g

sacharidů
23 g

bílkovin
17 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

334/1403 kcal/kJ,

21 g sacharidů,

23 g bílkovin,

17 g tuků

Ingredience (4 porce)

2	plechovky tuňáka (150 g po odkapání)
1	plechovka kukuřice (285 g po odkapání)
250 g	cherry rajčátek
5	barevných paprik
2	sladké salátové nebo červené cibule
2	stroužky česneku
4 lžíce	olivového oleje
4 lžíce	octa balsamico
3 lžíce	sójové omáčky
2 lžíce	citronové šťávy
2 lžíce	směsi nasekaných bylinek
2 lžičky	hořčice
1 lžička	kari koření
1	střik omáčky tabasco
	sůl, cukr, pepř

Tip

Podáváme nejlépe s křupavým toastem nebo bagetou na plátky, které ogrilujeme na grilovací pánvi s trochou olivového oleje.

Postup

Cibuli a česnek si oloupeme. Česnek nakrájíme na co nejtenčí plátky, cibuli na kolečka. Rajčata rozdělíme na polovinu. Tuňáka i kukuřici scedíme. Papriky zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostičky.

V misce si připravíme dresink. Smícháme spolu ocet balsamico, citronovou šťávu, sójovou omáčku, hořčici, kari koření, omáčku tabasco a trochu soli, cukru a pepře. Promícháme a metličkou zašleháme olivový olej. Naposledy dochutíme a přidáme směs nasekaných bylinek.

V míse spolu smícháme všechnu zeleninu, tuňáka i kukuřici. Přidáme dresink, promícháme a před podáváním necháme dobře vychladit.