Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Zapékané těstoviny s makrelou a brokolicí receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2014

Zapékané těstoviny s makrelou a brokolicí

do 60 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 692/​2898
    kcal / kJ
  • 48 g
    cukrů
  • 47 g
    bílkovin
  • 34 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    692/2898 kcal/kJ, 48 g cukrů, 47 g bílkovin, 34 g tuků

Ingredience (4 porce)

600 g brokolice
500 g filé z makrely
300 g zakysané smetany
250 ml zeleninového vývaru
250 g celozrnných těstovin
80 g sýra na zapékání
1 lžíce citronové šťávy
sůl, pepř, muškátový oříšek

Tip

  • Na ozdobu použijeme nasekané čerstvé bylinky (např. petržel nebo kerblík).


Postup

1

Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu tak akorát na skus. Filé očistíme, nakrájíme na kostky a zakápneme citronovou šťávou. Dochutíme solí a pepřem.

2

Brokolici očistíme, rozebereme na růžičky a uvaříme ji do poloměkka ve vývaru. Poté scedíme a 150 ml vývaru uschováme.

3

Scezené těstoviny promícháme svařenou brokolicí, kousky ryby a zakysanou smetanou. Dochutíme solí, pepřem, špetkou muškátového oříšku a rozprostřeme na dno zapékací misky nebo pekáčku.

4

Zasypeme sýrem, přendáme do trouby rozehřáté na 200 °C a pečeme dozlatova asi 25 až 30 minut.