kaufland.cz/onlinekucharka
Nízkosacharidová miska těstovin s melounem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
662/2767kcal / kJ
-
40 gsacharidů
-
31 gbílkovin
-
39 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
662/2767 kcal/kJ,
40 g sacharidů,
31 g bílkovin,
39 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 250 g | nízkosacharidových těstovin |
| sůl a čerstvě mletý pepř | |
| 1200 g | melounu |
| 50 g | piniových oříšků |
| 200 g | sýru feta |
| polovina | bio citronu |
| 230 g | jogurtu |
| 4 lžíce | olivového oleje |
| půl | svazku máty |
Postup
- 1
Nudle uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu, sceďte a propláchněte.
- 2
Meloun oloupejte a dužinu nakrájejte na kostky asi 2 cm.
- 3
Piniové oříšky orestujte na pánvi dozlatova.
- 4
Ovčí sýr osušte a nakrájejte na 2 cm kostky.
- 5
Citron opláchněte v horké vodě, osušte, kůru nastrouhejte najemno a vymačkejte šťávu.
- 6
Jogurt smíchejte se 2 lžícemi olivového oleje, citronovou šťávou a kůrou a dochuťte solí a pepřem. Mátu omyjte, otrhejte a nakrájejte na jemné proužky.
- 7
Marinujte meloun se zbývajícím olivovým olejem a mátou. Těstoviny smíchejte s jogurtovým dresinkem, rozdělte do 4 misek, podávejte posypané ovčím sýrem, melounem a piniovými oříšky.