[Zdroj titulního obrázku: iStock.com/Jacob Wackerhausen]
Krátce a stručně: Masážní pistole
1. Způsob fungování a výhody masážních pistolí
Masážní pistole slibuje rychlou pomoc v případě natažených svalů a bolestech: Na požadovaném místě těla vytváří údery a vibrace, čímž dochází k uvolnění svalstva. Vzhledem k tomu, že ruční masážní přístroj na motorový pohon podporuje také prokrvení, zlepšuje se i regenerace například po intenzivním tréninku.
Masážní pistole, jako je Theragun Pro, zmírňují svalové obtíže a podporují prokrvení.
Označení přístroje jako masážní pistole vychází z toho, že se obdobně jako v případě ruční palné zbraně ovládá pomocí spoušťe, která při používání uvolňuje impulzy.
Výhody masážních pistolí
- Rychlá a efektivní, stačí několik minut na svalovou skupinu
- Jednoduché a intuitivní ovládání
- Ošetření různých míst na těle díky různým nástavcům
- Lze používat kdekoli, z důvodu snadného přenášení (často včetně přenosné tašky nebo kufříku)
- Lze použít pro masáž sebe sama nebo jiné osoby
- Levnější než pravidelné ošetřování masérem
2. Důležitá kritéria nákupu
Pokud si pořídíte masážní pistoli, měli byste zohlednit následující aspekty:
Intenzita používání závisí na výkonnosti zařízení a maximální rychlosti, s jakou lze nastavit impulzy – vhodná hodnota se pohybuje v rozmezí od 1 800 do 3 200 úderů za minutu. Pro optimální výsledky byste měli používat různé stupně rychlosti nebo režimy. Neméně důležité je, aby masážní pistole nebyla zablokovaná, pokud přístroj pevně přitisknete na požadovaný sval.
Masážní pistole Hyperice Hypervolt s různými nástavci
Aby bylo možné se ideálně věnovat každé skupině svalů, doporučujeme masážní přístroj s různě tvarovanými nástavci, které mají specifické vlastnosti pro různé části těla. Pomocí těchto masážních hlavic a regulací rychlosti je možné povrchové ošetření požadovaného místa a také hloubková masáž svalstva. V návodu k obsluze se dozvíte, jaký nástavec je pro daný účel používání nejvhodnější.
Motor masážní pistole je na baterii, která je u některých modelů vyměnitelná. Výhodou je, že v případě vady ji lze vyměnit – v opačném případě již není možné masážní přístroj používat. Kromě toho lze používat druhou baterii, pokud se první baterie právě nabíjí, nebo k prodloužení doby masáže.
Hmotnost masážní pistole hraje důležitou roli především při masáži sebe sama, především tehdy, pokud chcete přístroj používat na těžko přístupných částech těla, jako jsou záda. Rozpětí hmotnosti činí jeden až tři kilogramy.
Opomíjet byste neměli ani aspekt hlasitosti: Většina masážních pistolí je velmi hlasitá, proto je jejich používání možné pouze za určitých podmínek – masáž by mohla rušit ostatní lidi. Tichý přístroj navíc přispívá k vaší vlastní relaxaci.
Případné nesprávné používání masážní pistole může být za určitých okolností i škodlivé – vždy si nejdříve přečtěte návod k použití a respektujte doporučení například ohledně trvání ošetření. Stávající onemocnění a poranění vždy prodiskutujte s lékařem. Během těhotenství používání masážní pistole nedoporučujeme.
3. Často kladené otázky
Pro koho se vyplatí masážní pistole?
Zakoupení masážní pistole je vhodné pro každého, kdo hodně sedí, a proto často bojuje s nataženými svaly, typicky kancelářské profese. Často používají masážní pistoli také sportovci pro uvolnění svalstva a podporu regenerace těla po náročném tréninku.
Potřebuji masážní pistoli s různými nástavci?
Pokud požadujete ošetření pouze jednoho místa, postačí za určitých okolností jediná masážní hlavice. Masážní přístroj s větším počtem nástavců lze však využít flexibilněji. Různé části těla vyžadují často různorodé způsoby používání: Velkoplošné svalstvo, jako je stehno, se dá nejlépe masírovat standardní hlavicí (většinou měkkým balónkem), zatímco kónické nebo špičaté nástavce jsou ideální pro cílené ošetření natažených svalů.
Pro bodovou masáž celého těla proto doporučujeme pistoli s větším počtem nástavců, které lze obměnit podle místa – většina přístrojů nabízí až šest masážních hlavic.
Kdy se masážní hlavice používají?
Masážní přístroj lze v každém případě používat na natažené svaly. Pro sportovce se ošetření vyplatí především bezprostředně před tréninkem a po něm: Před sportovní aktivitou slouží masážní pistole k zahřívání a uvolnění svalstva, poté podporuje regeneraci. Možné je i používání v rámci dlouhého sportovního výkonu, aby bylo možné po krátké přestávce opět pokračovat.