ŠVÉDSKO POSTURE Balanční sedadlo Balance Ergonomic Balance

Ergonomické balanční sedadlo – zpevněte svůj trup a držení těla při práci

- Zlepšuje držení těla, pohyblivost a sílu
- Poskytuje ergonomické sezení se zaměřením na pevnost jádra
- Lze použít pro pasivní i aktivní trénink
- Používá se 15-30 minut v kuse
- Včetně průvodce cvičením

Seďte pevně s tímto přenosným ergonomickým balančním sedadlem, které má nestabilní sedací plochu pro aktivaci vašich svalů. Na sedadle si při práci zlepšujete držení těla, pohyblivost, rovnováhu a sílu. Používejte jej pouze 15-30 minut najednou, abyste posílili svaly jádra. Balanční sedák je podobný pilatesovému míči, ale je mnohem nestabilnější, aby posílil vaše jádro, a má nenápadnější styl do kanceláře.

Balanční sedák je určen k posílení svalů trupu. Když si na něj sednete, musíte napnout trup, abyste seděli pevně. Je přirozené dělat pomalá a posilující pohybová cvičení nakláněním sedadla dopředu a dozadu a do stran, což procvičuje svaly a zlepšuje pohyblivost. Pro další výzvu můžete zvednout jednu nohu po druhé, ohnuté nebo rovné, a pokusit se udržet rovnováhu. Silné jádro vám pomáhá nevědomě udržovat správné držení těla.

Švédské ergonomické sedadlo Posture Balance je čalouněné sedadlo s nestabilním povrchem, které aktivuje vaše posturální svaly. Silné sezení - "Deskercise"!

Se sedákem Balance si zlepšíte držení těla, flexibilitu, rovnováhu a sílu při sezení.

Aktivujte své svaly při práci nebo studiu. Sedátko můžete umístit na jakoukoli stoličku, židli nebo pohovku, protože jeho funkce není závislá na povrchu. Střídejte používání s krátkými přestávkami, abyste postupně posilovali. Pro správné posílení horní části těla je ergonomické sedátko Balance nestabilnější než míč na pilates. Je také dostatečně diskrétní pro použití v kanceláři.

Nejdůležitější vlastnosti výrobku

• Zlepšuje držení těla, flexibilitu a sílu
• Umožňuje ergonomické sezení se zaměřením na posílení jádra těla
• Lze použít pro pasivní i aktivní trénink
• Návod na cvičení při nákupu
• Pravidelné používání, stačí 15-30 minut denně
• Maximální nosnost až 100 kg

Jak sedět na balančním sedadle

Výchozí poloha 90 stupňů. Posture Balance umístěte na židli, stoličku, kancelářskou židli nebo pohovku. Pokud je to možné, nastavte výšku židle tak, aby úhel v oblasti boků byl větší než 90°. Obě chodidla položte na podlahu a seďte vzpřímeně, aniž byste se opírali o opěradlo.

Tipy pro cvičení

Cvik 1: Zvedněte vždy jednu nohu o několik centimetrů nad podlahu. Horní část těla udržujte v klidu. opakujte 10krát na každou nohu. Pro pokročilé: + položte si ruce na hlavu + zavřete oči

Cvičení 2: Otáčejte pánví do kruhu tak, že nakloníte sedadlo směrem dolů a otočíte ho o 360°. Po celou dobu pohybu udržujte horní část těla a hlavu v klidu. Poté změňte směr. Pro pokročilé uživatele: + Zvětšete úhel otáčení zvětšením sklonu sedadla.

Cvičení 3: Zvedněte jedno koleno co nejvýše a horní část těla nechte v klidu. V této poloze vydržte. opakujte 10krát pro každé koleno. Pro pokročilé uživatele: + položte si ruce na hlavu + zavřete oči

Cvičení 4: Naklánějte pánev střídavě dopředu a dozadu.

Cvik 5: Kontrolovaným pohybem naklánějte sedadlo ze strany na stranu. Zvyšujte intenzitu nakláněním co nejvíce.

Cvičení 6: Pravou nohu položte přes levé koleno. Opatrně nakloňte sedadlo dozadu doprava. Opakujte s levou nohou nad pravým kolenem.

Rozměry

• 1,8 kg
• průměr 31 cm
• výška 12 cm