Masážní válec LIFEFIT® JOGA ROLLER A11 45x14cm, růžový

Cvičení: Lehněte si s pěnovým válcem pod ramena a pokrčte kolena. Zvedněte boky od podlahy a zůstaňte s uvolněnou šíjí. Pomalu se s válečkem na zádech pohybujte sem a tam. Hamstringy a lýtka - Sedněte si se stehny na válec a ruce mějte opřené z boku o podlahu. jemně rolujte dopředu a dozadu a pohybujte se od kolen k horní části ohýbačů nohou a zpět. Ve stejné poloze těla umístěte válec pod lýtka a rolujte od kolen ke kotníkům a zpět. Cvičení: Válečky na kotoučích se pohybují po celé délce těla: LATS - Lehněte si na bok s válečkem v podpaží a plně nataženou paží. Pro lepší rovnováhu překřižte nohu přes nohu a snižte váhu těla na válečku. Váleček nahoru a dolů zaměřte na latkové svaly. GLUTEUS - Umístěte válec pod hýždě, překřižte nohy přes sebe a rolujte po hýždích tam a zpět. Vyměňte strany. Cvičení: Váleček na kotoučích se rozkročí nahoru a dolů: IT-BAND - Lehněte si na pěnový válec, zatímco se rukama opíráte o podlahu. Horní nohu překřižte přes nohu, na které válíte, a položte ji na podlahu pro lepší oporu. Rolujte od kolene ke kyčelnímu kloubu a zpět dolů. Cvičení na čtverec - začněte s punčochami na válečku v poloze prkna. jemně rolujte po punčochách tam a zpět. LIFEFIT je moderní řada fitness a sportovního vybavení. Výrobky LIFEFIT jsou navrženy tak, aby nabízely kvalitu a výkon za dostupné ceny. Naším mottem je "Fitness vybavení pro váš život" a všechny naše výrobky jsou navrženy tak, aby vám pomohly zůstat fit a zdraví.