EO Senior Fitness 1 Mobilita

eo Verlag, single CD, cca 62 min, konstantní 100 BPM

Správným cvičením lze proces stárnutí velmi ovlivnit.
Přibližně 50 % všech onemocnění lze v poslední třetině života zcela předejít a přibližně 70 % běžných příznaků zhoršování stavu, jako jsou slabost, bolesti kloubů, nedostatek koordinace, problémy s rovnováhou atd. lze předejít (Crowley a Lodge, 2016).
Pouze komplexní trénink sestávající z prvků síly, koordinace (rovnováhy) a mobility zvyšuje šanci na "úspěšné stárnutí".
Pro zdravý život v této věkové skupině jsou však velmi důležité také regenerace, relaxace a zpomalení.
Aby bylo každé z těchto oblastí tréninku učiněno zadost, byly v úzké spolupráci s našimi y a skladateli vytvořeny čtyři jedinečné hudební produkce, které jsou přizpůsobeny potřebám této specifické cílové skupiny.

Pohyblivost
Pohyblivost se s věkem , protože klesá počet buněk a podíl elastických vláken ve šlachách, vazech a fasciích. Míra poklesu se u různých kloubních systémů liší. U kloubů horních končetin je pohyblivost relativně dobře zachována, zatímco u dolních končetin (hlezenní, kolenní a kyčelní klouby) klesá výrazněji. To se přičítá skutečnosti, že ruce, paže a ramena jsou vystaveny větší každodenní zátěži.

Vhodné pro body & mind, tonizaci, BBP, cvičení pro seniory a hodiny zádových svalů

Značka: eo Verlag
Formát: Jednotlivé CD
Vhodné pro: Sportovní aktivity pro seniory,Silná záda
Hmotnost: 91 g