Tento cvičební míč je ideální pro doplňkový trénink stability. Tímto způsobem můžete zpevnit tělo a zpestřit svůj trénink. Odolný materiál proti prasknutí umožňuje použití fitness míče při různých cvičeních, jako je jóga, pilates, cvičení s nízkou zátěží, rehabilitace a další. Kromě procvičování velkých svalových skupin je zvláště důležité, aby byly dostatečně řešeny podpůrné svaly. Efekt dodatečného tréninku stability může také výrazně zlepšit výkon v jiných cvicích a zvýšit stimulaci svalů.

Míč lze navíc použít také jako ergonomickou židli do kanceláře nebo doma pro stimulaci zlepšeného držení těla.