OnePlus Watch 2R, 3,63 cm (1.43"), AMOLED, Dotyková obrazovka, 32 GB, Wi-Fi, GPS

OnePlus Watch 2R chytré hodinky

Prémiové chytré hodinky OnePlus Watch 2R jsou ideálním společníkem pro každodenní život, práci, nákupy i sportovní aktivity. Od svého dražšího sourozence se liší konstrukcí a mi mateirály. Nerezovou ocel vyměnili za slitinu hliníku takže jsou sice lehčí, ale méně odolné. Displej také už nekryje safírové sklíčko, ale klasické zesílené 2D sklo. Co se však týče vnitřního vybavení a funkcí, tyty zůstaly zachovány. S kapacitou baterie 500mAh zajistí až 48hodinovou výdrž při plném využití, přičemž plné nabití trvá pouze 60 minut.

OnePlus Watch 2R jsou vybaveny skvělým AMOLED displejem s 1,43" úhlopříčkou, který nabízí rozlišení 466 × 466 pixelů a jemnost 326 PPI. Dosahuje svítivosti až 600 nitů.

Vysoce výkonné

OnePlus Watch 2R využívá unikátní architekturu Dual-Engine s čipy Snapdragon W5 a BES 2700, které zajišťují vysoký výkon a efektivní správu energie. Čip BES 2700 umožňuje přechod do výkonného úsporného režimu, který prodlužuje výdrž baterie až na 12 dní.

Přesná GPS

Díky vysoce přesné dvoufrekvenční GPS se s OnePlus Watch 2R neztratíte ani v nejhustějším městském prostředí ani v divočině. Antény hodinek jsou optimalizovány pro silný signál, což zajišťuje přesné měření vzdálenosti a rychlosti vašich aktivit.

Hudby přímo z hodinek

S 32GB paměti můžete ukládat aplikace, fotky i hudbu přímo do OnePlus Watch 2R. Integrovaný hudební přehrávač vám umožní poslouchat oblíbené skladby bez potřeby nosit telefon. Využijte 2GB RAM pro plynulý chod všech aplikací a užívejte si hudbu kdekoli a kdykoli.

Wear OS 4

OnePlus Watch 2R běží na operačním systému Wear OS 4, který nabízí širokou škálu populárních aplikací od Google a možnost instalace dalších aplikací dle vašeho výběru. Využijte hlasového asistenta Google Assistant, mapy, peněženku a mnoho dalších funkcí přímo z vašeho zápěstí.

Sledování zdraví

Pokročilé senzory OnePlus Watch 2R monitorují vaše zdraví a kondici. Sledujte hodnoty jako VO2 Max, srdeční tep, hladinu kyslíku v krvi (SpO2) a míru stresu. OnePlus Watch 2R také analyzuje kvalitu spánku včetně všech jeho fází a poskytuje vám detailní přehled o vašem odpočinku.

Ze sportu

S více než 100 specializovanými sportovními režimy zaznamenáváte každý svůj krok a udržujete si přehled o svých aktivitách. Ať už běžíte, plavete, hrajete golf nebo cvičíte jógu, OnePlus Watch 2R přesně monitoruje vaši aktivitu a pomáhá vám dosáhnout vašich fitness cílů.

Stres a spánek

OnePlus Watch 2R monitoruje úroveň stresu a kvalitu spánku, včetně všech jeho fází. Analýza srdečního tepu a variability srdeční frekvence vám poskytuje cenné informace o vašem duševním a fyzickém stavu. Získávejte poznatky o riziku chrápání a zlepšujte své spánkové návyky pro lepší regeneraci.

Ciferník podle vás

Ciferník hodinek si můžete přizpůsobit podle svého vkusu výběrem jedné z 80 stažitelných a 20 přizpůsobitelných šablon motivů.

Chytré hodinky OnePlus Watch 2R Gray

OnePlus

➡️ Elektronika/Telefony a příslušenství/Hodinky na ruku

✔️

Beschleunigungssensor: Ja
Geräte-Software-Updates: Ja
Alarm: Ja
Barometr: Ja
BeiDou: Ja
Bluetooth: Ja
BluetoothLow Energy (BLE): Ja
Lebensdauer der Batterie:

ja
Kontaktsensoren zur Herzfrequenzmessung: Ja
E-Mail: Ja
EAN: 6921815626879
Dotykový displej: Ja
Elektrischer Kompass: Ja
Galileo: Ja
Pixel-Dichte: 326 ppi
GLONASS: Ja
GPS: Ja
Dicke: 1,21 cm
Garantie: garantie: 24 Monate
Produkttiefe: 47,6 mm
Schnell-Installationsanleitung: Ja
Schlafqualität: Ja
Helligkeit: 600 cd/m²
Display-Helligkeit (Spitze): 1000 cd/m²
Einheiten für Entfernungsmessung: Metrisch, Englisch
Kalender: Ja
Farbe des Uhrengehäuses: Grau, Schwarz
Farbe des Armbands: Schwarz
Farbe der Schließe:
Farbanzeige: Ja
Form: Rund
Gehäusematerial: Kunststoff, Aluminium
Zeitschaltuhr: Ja
Prozessor-Modell: Snapdragon W5 Gen 1
Herzfrequenzmesser: Ja
Aktivitätsüberwachung: Ja
Farbbezeichnung: Gunmetal Gray
NFC: Ja
Unterstützter USB-Typ: USB Type-C
Musikwiedergabe: Ja
Persönliche Ziele: Ja
Flash-Speicher: 32 GB
Akku-Kapazität:rAM-Kapazität: 500 mAh
2000 MB
Stress-Messung: Ja
USB-Anschluss: Ja
Marktpositionierung: Smartwatch
Bluetooth-Profile: A2DP, AVRCP, HFP, HSP
Wettervorhersage: Ja
Zurückgelegte Entfernung: Ja
Bildschirmdiagonale: 1,43"
Kabel: 1,43"Kabel: 1,43" Kabel: 1,43" USB Type-C
Verstellbarer Gurt: Ja
Auflösung: 466 x 466 px
Bandgröße: Einheitsgröße
Vibrationsmotor: Ja
Smartwatch: Ja
Basisstation: Ja
Militärischer Standard: MIL-STD-810H
Wi-Fi-Standards: 802.11g, 802.11a, 802.11b, Wi-Fi 4 (802.11n)
Musiksteuerung: Ja
Stoppuhr: Ja
IP-Schutzart: IP68
Geschlechtsempfehlung: Unisex
VorgeschlageneRuhezeit: Ja
Quasi-Zenith-Satellitensystem (QZSS): Ja
Breite des Produkts: 46,6 mm
Display-Technologie: AMOLED
Aktivitäts-Tracker: Ja
Uhrmodus: 12 h/24 h
Material Armband: Silicone
Material der Schließe: Edelstahl
Herzfrequenzsensor-Type: Optisch
Unterstützter Batterietyp: Eingebaut
Display-Type: Digital
Verschlusstyp: Einzelne Stiftschnalle
Produktgewicht: 59 g
EingebauteKamera/Camcorder: Nein
Bluetooth-Version: 5.0
Wi-Fi: Ja
Virtueller Assistent: Google Assistant
Kopfhöreranschluss: Bluetooth
Installiertes Betriebssystem: Wear OS
Empfohlene Aktivität: Radfahren, Rudern, Badminton, Klettern, Schwimmen, Skifahren, Laufen, Tennis, Wandern
Gyroscope: Ja
Mobile Netzwerkkonnektivität: Nein

✔️

• Úhlopříčka obrazovky: 1,43"
• Vestavěný mikrofon:
• Kapacita baterie: 2,5 l: baterie: 500 mAh
• Bluetooth: Ano
• GPS: Ano
• Rozlišení: 466 x 466 px
• EAN: 6921815626879
• Kód výrobce:
• Wi-Fi: Ano
• Jas: 600 cd/m²
• Dotykový displej: Ano
• Hmotnost výrobku: 59 g
• Tloušťka: 1,21 cm
• Materiál pouzdra: Plast, hliník
• Vestavěné reproduktory::
• USB port: Ano
• Closure type: Zapínání: Jednoduchá spona
• Předpověď počasí: Ano
• Barometr: Ano
• Barevný displej: Ano
• Typ displeje: Digitální
• Nainstalovaný operační systém: Wear OS
• Flash paměť: Wear Wear: oPERAČNÍ PAMĚŤ: 32 GB
• Budík: Ano
• Verze Bluetooth: 5.0
• Stopky: Ano
• Kalendář: Ano
• Tvar: kulatý
• Processor model: Provedení: Snapdragon W5 Gen 1
• Technologie displeje: DISPLEJ: AMOLED
• Gyroskop: Ano
• NFC: Ano
• Profily Bluetooth: A2DP, AVRCP, HFP, HSP
• Šířka výrobku: 1,5 m: hloubka: 46,6 mm
• Velikost zápěstí: 6 mm:
• Kapacita paměti RAM: 2000 MB
• GLONASS: Ano
• Barva řemínku: černá
• Hloubka výrobku: 1,5 m: barevná barva: 47,6 mm
• Časovač: Ano
• Stupeň krytí: IP68
• Doba provozu na baterie: 100 h
• Režim hlídání: 12 h/24 h
• Kabely: 1: USB typu C
• Název barvy: Gunmetal Gray
• Určeno pro děti:
• Umístění na trhu: Chytré hodinky
• Podporovaný typ USB: USB Type-C
• Vestavěný fotoaparát/kamera: Ne
• Konektor pro sluchátka: Bluetooth
• Bluetooth Low Energy (BLE): Ano
• Akcelerometr: Ano
• Kvalita spánku: Ano
• Monitor srdečního tepu: Ano
• Osobní cíle: Ano
• Vibrační motor: Ano
• Doporučené pohlaví: Unisex
• Materiál řemínku: silikon
• Velikost řemínku: Jedna velikost
• Sledování aktivity: Ano
• Kontaktní snímače pro měření srdečního tepu: Ano
• E-mail: Snímač tepové frekvence: 5: Ano
• Elektrický kompas: Ano
• Barva spony: nerezová ocel
• Typ snímače srdečního tepu: Optický
• Hustota pixelů: senzor: 326 ppi
• Přehrávání hudby: Ano
• Galileo: Ano
• Standardy Wi-Fi: 802.11g, 802.11a, 802.11b, Wi-Fi 4 (802.11n)
• Aktualizace softwaru zařízení: Ano
• Materiál spony: nerezová ocel
• Vojenská norma: MIL-STD-810H
• Monitorování aktivity: Síťová kamera: 8,5 mm: Ano
• Doporučené aktivity: Cyklistika, Veslování, Badminton, Horolezectví, Plavání, Lyžování, Běh, Tenis, Turistika
• Satelitní systém QZSS (Quasi-Zenith Satellite System): Ano
• Virtuální asistent: Google Assistant
• Rychlý průvodce instalací: Google Assistant: Ano
• : Vhodný pro uživatele, kteří se chtějí připojit k internetu:
• Nastavitelný popruh: Ano
• Jas displeje (špičkový): 1000 cd/m²
• Ovládání hudby: Ano
• BeiDou: Ano
• Geomagnetický senzor: Ano
• Jednotky pro měření vzdálenosti: Metrické, anglické
• Barva pouzdra hodinek: šedá, černá
• Snímač kyslíku v krvi: Ano
• Doporučená doba odpočinku: ano
• Připojení k mobilní síti: Ne
• Ujetá vzdálenost: ano
• Základnová stanice: ano
• Podporovaný typ baterie: Vestavěná
• Funkce monitorování zátěže:
• Měření zátěže: Ano
• Chytré hodinky: Ano

• Další informace:

OnePlus Watch 2R Gray Smartwatch

OnePlus Číslo: 6921815626879, ACT-AKGONESMA0003. Lieferdauer: dnů. Productgewicht: 0,28 kg.

Vlastnosti

• Doporučená aktivita: Plavání, Běh, Lezení, Badminton, Tenis, Cyklistika, Pěší turistika, Lyžování, Veslování
• Barometrický výškoměr: Ano
• Systém měření vzdálenosti: Metrický, AktivitaYliesperial tracker:Ano
• Ovládání hudby:Ano
• Barometr:Ano
• Hudební přehrávač:Ano
• Předpověď počasí:Ano
• Vibrační motor:Ano
• Režim hodin: 12h/24h
• Geomagnetický kontaktový senzor:Recovery:Yesčasová rychlost senzory:Ano
• Kvalita spánku:Ano
• Vojenský standard:MIL-STD-810H
• Měření stresu:Ano
• Senzor kyslíku v krvi:Ano
• Virtuální asistent:Asistent Google
• Typ senzoru srdečního tepu:OptickéS hodiny:Ano
• Časovač:Ano
• Elektronický kompas:Ano
• Ujetá vzdálenost:Ano
• Osobní cíle:Ano
• Srdeční frekvence monitor:Ano
• Akcelerometr:Ano
• Gyroskop:Ano
• Kalendář:Ano
• E-mail:Ano
• Možnost upgradu firmwaru:Ano

Návrh

• Navrhované pohlavípohlavínavrhované pohlaví:A Barva:Černá,Šedá
• Materiál pouzdra hodinek:Plast,Hliník
• Barva přezky:Nerezová ocel
• Materiál přezky:Nerezová ocel
• Velikost pásku:One Size
• Materiál pásku:Silikon
• Barva pásku:>
• International Protectionkód:IP68
• Tvar:Kulatý
• Umístění na trhu:Chytré hodinky
• Název barvy:Gunmetal Grey
• Typ zapínání:Přezka na řemínky s jedním hrotem

Výkon

• Kapacita baterie: 1 mAh0li>Batterli>500 mAh h
• Typ baterie:Vestavěná baterie

Hmotnost & rozměry

• Šířka: 46,6 mm
• Hloubka:47,6 mm
• Tloušťka: 1,21 cm
• Hmotnost: 59 g

Síť

• Quasite System Zenith Satel (QZSS):Ano
• BeiDou:Ano
• Galileo:Ano
• GPS (satelit):Ano
• Připojení k mobilní síti:Ne
• GLONASS:Ano

Výkon

• Kapacita RAM: fotoaparát:Ne
• Model procesoru:Snapdragon W5 Gen 1
• Nainstalovaný operační systém:Wear OS
• Paměť Flash: 32 GB

Obsah balení

• Základní stanice:Ano
• Nastavitelný pásek:Yesart
• Včetně nastavitelného popruhu:Cmsart
• Příručka pro rychlou instalaci:Ano

Displej

• Jas displeje (špičkový):1000 cd/m²
• Jas displeje:600 cd/m²
• Dotyková obrazovka:Ano
• Technologie LED
• Display typ:Digitální
• Hustota pixelů:326 ppi
• Barevný displej:Ano
• Úhlopříčka displeje:3,63 cm (1,43")
• Rozlišení displeje:466 x 466 pixelů

Porty & rozhraní

• Bluetooth Low Energy (BLE):Ano
• Bluetooth profily:A2DP, AVRCP, HFP, HSP
• Near Field Communication (NFC):Ano
• Bluetooth verze: 5.0
• Wi-Fi>Head konektivita:Bluetooth
• Port USB:Ano
• Standardy Wi-Fi:802.11b,Wi-Fi 4 (802.11n),802.11g,802.11a
• Typ konektoru USB:USB Type-C
• Bluetooth
  >Yes

Typ displeje:

Digitální

Rozlišení displeje:

466 x 466 px

Dotyková obrazovka:

Ano

Úhlopříčka displeje:

3,63 cm (1.43")

Technologie displeje:

AMOLED

Jas displeje:

600 cd/m²

Hustota pixelů:

326 ppi

Barevný displej:

Ano

Zaoblené rohy displeje:

Ne

Tržní kategorie:

Chytré hodinky

Velikost pouzdra na hodinky:

46 mm

Barva pouzdra na hodinky:

Šedá

Materiál pouzdra na hodinky:

Hliník

Barva pásu:

Šedá

Materiál pásku:

Silikon, Nerezová ocel

Velikost pásku:

Jedna velikost

Tvar:

Kulatý

Velikost zápěstí:

140 - 210 mm

Zabudovaný mikrofon:

Ano

Vestavěné reproduktory:

Ano

Integrovaný fotoaparát:

Ne

Podporované mobilní operační systémy:

Android 10.0, Android 11.0, Android 12.0, Android 13.0, Android 14.0, Android 8.0, Android 9.0

Poskytovaný operační systém:

Wear OS

Kapacita paměti RAM:

2048 MB

Paměť typu flash:

32 GB

Výrobce procesoru:

Qualcomm

Model procesoru:

Snapdragon W5 Gen 1

Monitor srdečního tepu:

Ano

Typ senzoru srdečního tepu:

Optický

Snímač hladiny kyslíku v krvi:

Ano

Akcelerometr:

Ano

Gyroskop:

Ano

Kvalita spánku:

Ano

Snímač okolního osvětlení:

Ano

Časovač:

Ano

Geomagnetický senzor:

Ano

Funkce sledování napětí:

Ano

Budík:

Ano

Kalendář:

Ano

Stopky:

Ano

Doporučená aktivita:

Badminton, Jízda na kole, Eliptický, Turistika, Rowing, Běhání, Lyžování, Plavání, Tenis, Chůze

Sledovač aktivity:

Ano

Barometr:

Ano

Mobilní síťové připojení:

Ne

GPS:

Ano

BeiDou:

Ano

GLONASS:

Ano

Galileo:

Ano

Quasi-Zenith Satellite System (QZSS):

Ano

USB port:

Ne

Wi-Fi:

Ano

Verze Bluetooth:

5.0

NFC:

Ano

Připojení sluchátek:

Bluetooth

Standardy Wi-Fi:

802.11a, 802.11b, 802.11g, Wi-Fi 4 (802.11n)

Bluetooth:

Ano

Bluetooth Low Energy (BLE):

Ano

Profily Bluetooth:

A2DP, AVRCP, HFP, HSP

Typ baterie:

Zabudovaná baterie

Kapacita baterie:

500 mAh

Výdrž baterie (max.):

100 h

Životnost baterie (úsporný režim):

288 h

Doba nabíjení:

1 h

Dodávané kabely:

USB typu C

Nabíjecí základna:

Ano

Stručný návod k instalaci:

Ano

které připomínají klasické náramkové hodinky.

Matné hliníkové pouzdro a robustní skleněný ciferník hodinek vypadají skvěle a dobře padnou na zápěstí. Jsou také téměř o 25 % lehčí než hodinky OnePlus Watch a mají odolnost 5ATM a krytí IP68.

Užívejte si dokonalé zážitky

Hodinky OnePlus Watch 2R jsou poháněny operačním systémem Wear OS od společnosti Google a optimalizují váš propojený život. Rychlé párování usnadňuje nastavení

a díky jednoduchému ovládání máte hudbu a chytrou domácnost vždy na dosah ruky. Uživatelé telefonů OnePlus mají navíc přístup k dalším funkcím, jako je synchronizace budíků a údajů o počasí.

Váš neúnavný společník na dobrodružství

Co všechno zvládnete za 100 hodin? Za tu dobu můžete projít

Počítačová síť

Quasi-Zenith Satellite System (QZSS)

Ano

Galileo

Ano

GPS

Ano

Mobilní síťové připojení

Ne

BeiDou

Ano

GLONASS

Ano

Vlastnosti

Jednotky měření vzdálenosti

Imperiální

Měření stresu

Ano

Snímač hladiny kyslíku v krvi

Ano

Návrh doby odpočinku

Ano

Virtuální asistent

Google Assistant

Kalendář

Ano

Sledovač aktivity

Ano

Mód hodin

12h/24h

Vojenský standard

MIL-STD-810H

Monitor srdečního tepu

Ano

Budík

Ano

Hudební přehrávač

Ano

Barometrický výškoměr

Ano

Barometr

Ano

Stopky

Ano

Kontaktní snímače srdečního tepu

Ano

E-mail

Ano

Geomagnetický senzor

Ano

Kvalita spánku

Ano

Vibrační motor

Ano

Uražená vzdálenost

Ano

Typ senzoru srdečního tepu

Optický

Ovládání hudby

Ano

Elektronický kompas

Ano

Osobní cíle

Ano

Předpověď počasí

Ano

Doporučená aktivita

Badminton

Gyroskop

Ano

Akcelerometr

Ano

Možnost aktualizace firmwaru

Ano

Časovač

Ano

Příkon

Kapacita baterie

500 mAh

Výdrž baterie (max.)

100 h

Typ baterie

Zabudovaná baterie

Vzhled

Barva pouzdra na hodinky

Černá

Materiál pouzdra na hodinky

Hliník

Materiál pásku

Silikon

Materiál přezky

Nerezová ocel

Doporučené pohlaví

Jakékoliv pohlaví

Barva přezky

Nerezová ocel

Kód mezinárodní ochrany (IP)

IP68

Barva pásu

Černá

Tržní kategorie

Chytré hodinky

Velikost pásku

Jedna velikost

Název barvy

Gunmetal Gray

Typ uzávěru

Přezkové zapínání s jedním hrotem

Tvar

Kulatý

Hmotnost a rozměry

Tloušťka

1,21 cm

Šířka

46,6 mm

Hmotnost

59 g

Hloubka

47,6 mm

Možnosti připojení

USB port

Ano

Wi-Fi

Ano

Verze Bluetooth

5.0

Bluetooth

Ano

Standardy Wi-Fi

802.11b

Bluetooth Low Energy (BLE)

Ano

NFC

Ano

Konektor USB

USB typu C

Připojení sluchátek

Bluetooth

Profily Bluetooth

A2DP, AVRCP, HFP, HSP

Výkon

Paměť typu flash

32 GB

Integrovaný fotoaparát

Ne

Poskytovaný operační systém

Wear OS

Kapacita paměti RAM

2000 MB

Model procesoru

Snapdragon W5 Gen 1

Obrazovka

Dotyková obrazovka

Ano

Jas displeje

600 cd/m²

Typ displeje

Digitální

Úhlopříčka displeje

3,63 cm (1.43")

Rozlišení displeje

466 x 466 px

Jas obrazovky (největší)

1000 cd/m²

Barevný displej

Ano

Technologie displeje

AMOLED

Hustota pixelů

326 ppi

Obsah balení

Smartwatch

Ano

Obsahuje základnu

Ano

Nastavitelný popruh

Ano

Stručný návod k instalaci

Ano

Dodávané kabely

USB typu C

zaznamenávejte každé stoupání a každý slalom.

Cítíte se svěží a plní energie

Nezaostávejte ve svém životním tempu: vytvořte si vyvážený a uspokojivý životní styl s vynikajícím systémem monitorování zdraví hodinek Watch 2R.

Hodinky Watch 2R vám pomáhají

Inspirováno klasikou

Dynamické a výkonné hodinky OnePlus Watch 2R jsou k dispozici ve dvou poutavých barevných kombinacích a mají vynikající ciferník

aniž byste se museli dívat na nabíjecí kabel.

Dva mozky lepší než jeden

Do centrálního jádra těchto hodinek jsme umístili dva čipy

maximalizovat výkon a výdrž baterie. Jedinečná architektura Watch 2R se dvěma motory pohání čipové sady Snapdragon W5 a BES 2700 a nabízí jedny z nejúčinnějších dostupných funkcí správy napájení

aby byl vždy zajištěn vysoký výkon a dlouhá výdrž baterie.

Sledujte svůj zdravotní stav jako profesionál

Snadno sledujte svou trasu díky přesnosti dvoufrekvenční GPS

pozice rychlostí blesku.

Vyberte si svůj sport

Buďte fit s více než 100 různými sportovními režimy na hodinkách OnePlus Watch 2R. Exkluzivní pokročilé režimy, jako je běh

ke zlepšení spánku.

Aplikace Relax na hodinkách Watch 2R nabízí řízené vědomé dýchání

snížit stres a připravit se na klidný spánek - to vše ze zápěstí.

běh nebo cyklus při používání funkcí na pozadí, jako je GPS v inteligentním režimu. A kdybyste někdy potřebovali dobít

máte k dispozici 24 hodin energie při pouhých 10 minutách nabíjení. Nebo přepněte do úsporného režimu a máte k dispozici až 12 dní

které lze nalézt ve špičkových chytrých hodinkách. Díky přizpůsobenému softwaru mohou cenné čipy hodinek Watch 2R spolupracovat

které najdete pouze ve špičkových fitness trackerech. Ať už rádi běháte pod mrakodrapy, nebo se procházíte lesem

Novinky a oznámení vás informují

aniž byste museli zvednout telefon

s hodinkami Watch 2R se můžete umístit na správné místo díky optimalizovanému polohovacímu systému

nenápadný design

Dosáhněte svých cílů

který vysílá silnější signál

Cyklistika a lyžování nabízejí profesionální sledování s přesným měřením

Měří ukazatele kyslíku v krvi a rizika chrápání a předkládá vám je ve formě jednoduché denní analýzy

na každém kroku

odpočívat bez přerušení

zlepšením kvality spánku

Dýchání

"Včelí" pránájámová cvičení a dechová cvičení před spaním. Zklidněte se