tiguar AB Wheel ab roller s protiskluzovou rukojetí core trainer pro rolování a funkční trénink ergonomický design tichý a šetrný k podlaze Ø 18 cm ideální pro domácí posilovnu a studio

tiguar AB Wheel je nepostradatelný tréninkový doplněk pro efektivní posilování břišních svalů. Trénink s přístrojem podporuje správné držení těla, zvyšuje vytrvalost, zlepšuje celkovou rovnováhu a stabilitu.

Vhodné pro všechny podmínky

Kolo AB, známé také jako rehabilitační kolo nebo válec, je ideální pro trénink v posilovně nebo doma. Zabírá velmi málo místa a snadno se vejde do každé sportovní tašky. Kolečko je potaženo měkkým PVC, které zabraňuje poškrábání podlahy, a umožňuje tak trénovat na většině povrchů. Robustní konstrukce a ergonomické rukojeti zaručují pohodlí a bezpečnost.

Jaké svaly se při cvičení s kolečkem AB zapojují?

Při tréninku s AB kolečkem se zapojují jak povrchové břišní svaly (oblíbené "koronární tělo"), tak hluboké svaly (tzv. svalový korzet). Při tréninku s AB kolečkem pracují také posturální svaly paží, zad, břicha a bederní oblasti, které jsou zodpovědné za správné, vzpřímené držení těla a jejich posílení se může ukázat jako účinná strategie pro snížení bolestí zad.

Na první pohled nenápadný přístroj je ve skutečnosti velmi náročným tréninkovým doplňkem, díky němuž můžete zpestřit svůj trénink a dát svalům silný impuls k ještě intenzivnější práci.

Cvičení na kole AB

Mezi nejoblíbenější cviky s využitím AB kola patří různé varianty kotoulů. Výběr vhodné verze cvičení by měl záviset na stupni pokročilosti, tréninkových cílech a individuálních preferencích a fyzických možnostech cvičence.

V případě začátečníků je nejlepší začít s klasickými kotouly na kolenou, aby se naučili správnou techniku a vybudovali si svalovou sílu potřebnou k provádění pokročilejších variant. Obtížnější varianta cviku zahrnuje jeho provádění ze stoje a bude dobře fungovat u pokročilých jedinců.

Nejlepším způsobem, jak si vybrat správnou variantu, je experimentovat a přizpůsobit trénink svým potřebám a cílům. Důležité je provádět cvičení se správnou technikou a kontrolou pohybu.

Aplikace

• • posilovací trénink
  • stabilizační trénink
  • vytrvalostní trénink
• kondiční trénink

Posilování

• • zapojuje mnoho svalových skupin, zejména břišní svaly
  • robustní konstrukce
  • ergonomický, neklouzavý úchop
  • malé rozměry a hmotnost
  • možnost použití na mnoha místech
• nepoškrábe povrch

Aplikace

• • Posilovací školení
  • stabilizační trénink
  • Vytrvalostní trénink
• Kondiční trénink

Posilování

• • zapojuje mnoho svalových skupin, včetně především břišních svalů
  • pevná konstrukce
  • ergonomická, protiskluzová rukojeť
  • malé rozměry a hmotnost
  • můžete ji používat na mnoha místech
• nepoškrábe povrch

• průměr kolečka: 180 mm
• průměr rukojeti: 29 mm
• délka rukojeti: 110 mm
• šířka: 300 mm
• hmotnost výrobku: 0,5 kg
• materiál: (kolečko), PVC + TPR + ocel (rukojeť)