Koordinační tréninkový žebřík pro cvičení 8m

Koordinační žebřík pro cvičení, 8 m

Pohybová koordinace je důležitou dovedností nejen pro profesionální sportovce, ale pro každého. Díky ní jsme obratní a hbití i v nepředvídatelných situacích. Koordinace však není něco, co by se nedalo natrénovat. Systematická cvičení zlepšují koordinaci u dětí i dospělých. Nejlepším nástrojem pro trénink koordinace, rychlosti a plyometrie zároveň je koordinační žebřík. Je dokonalým doplňkem a zpestřením pro individuální i týmové sporty.

Koordinační žebřík - nezbytné vybavení pro každého sportovce

Koordinační žebřík, známý také jako fotbalový žebřík, je jednoduché vybavení, které připomíná provazový žebřík s plochými příčkami. Je umístěn na zemi a slouží k tréninku pohybové koordinace, obratnosti a reakční doby a také ke zlepšení rychlosti nohou

• Tréninkový žebřík nejčastěji volí fotbalisté, bojovníci a běžci, ale je vhodný pro každého, kdo chce zlepšit svou koordinaci a posílit základní svaly
• Zařízení lze používat v interiéru i exteriéru.
• Žebřík má nastavitelný rozestup příček, takže se snadno přizpůsobí schopnostem uživatele a typu cvičení
• Zařízení je dodáváno v přenosné tašce, takže žebřík můžete snadno skladovat a rychle přenášet z jednoho místa na druhé. K zahájení tréninku vám stačí několik metrů prostoru
• Žebřík nabízí celou řadu cviků. Patří mezi ně běh a běh, výskoky, dynamické kliky a poskoky
• Trénink s koordinačním žebříkem podporuje motorický rozvoj dětí.

Cvičení s koordinačním žebříkem

Přemýšlíte, zda má trénink koordinace smysl? Určitě ano! Pohybová koordinace pomáhá udržovat rovnováhu, je zodpovědná za obratnost a také riziko zranění při tréninku. Koordinaci je třeba trénovat již od útlého věku, protože dobře rozvinutá koordinace podporuje motorický instinkt. Motorická koordinace hraje významnou roli v mnoha sportech, a proto profesionální sportovci často používají tréninkový žebřík. Toto vybavení je oblíbené zejména u sportovců, kteří trénují disciplíny vyžadující práci nohou, rychlost reakce a obratnost. Cvičení na žebřinách jsou také ideální pro týmové sporty. Lze je používat v posilovně a fitness klubu i pro domácí trénink.

Která cvičení jsou pro koordinační žebřík vhodná?

• Střídavý, boční, krejčovský a přímý běh - koordinační žebřík lze použít k tréninku všech typů běhu. Žebřík je také ideální pro přeskoky A, B a C. Lze jej také použít jako metodu budování rychlosti nohou před sprintem, který začíná bezprostředně poté
• Tyto skoky se liší v závislosti na sportu. Skoky s koordinačním žebříkem lze provádět na obě nohy, střídavě, na jednu nohu nebo v běhu. Vaší fantazii se meze nekladou.
• Dynamický trénink, jako jsou kliky s prvky skoků nebo jiná rozmanitá cvičení. Můžete také vyzkoušet chůzi v pozici kliků nebo kliky s výskokem, kdy se pohybujete dopředu po příčkách

Jak vidíte, tréninkový žebřík je skvělá metoda, která vám nabízí širokou škálu možností cvičení. Je ideální pro všeobecné kondiční cvičení. Tento typ žebříku vám pomůže rychle budovat svaly a výrazně zvýšit rychlost reakcí. To vede k lepším výsledkům ve sportovních soutěžích.

Specifikace: - Sada je určena pro trénink, který se skládá ze dvou částí, které jsou součástí balení:

• Materiál: Polyester
• Barva: černá a žlutá
• Délka: 8 metrů
• Rozměry šňůry: 43 x 4 cm
• Počet příček: 16
• Nastavitelný: Ano

Součástí dodávky je:

• Žebřík
• Kryt
• Kovová kotva (4 kusy)

Který žebřík pro trénink agility byste si měli vybrat?

Existují různé typy koordinačních žebříků. Nejběžnější jsou jednoduché žebříky (postačují pro většinu cvičení) a dvojité žebříky (širší, skládají se ze dvou spojených žebříků). Délka koordinačních žebříků se liší - obvykle se pohybuje mezi 4 a 8 metry. Žebříky, které nabízíme, mají nastavitelnou délku, takže je můžete snadno přizpůsobit svým potřebám a preferencím. Žebříky jsou navrženy tak, aby byly pružné a aby nemohlo dojít k poškození příček, např. kopnutím

Vyberte si koordinační žebřík od společnosti ACTIV/SPACE

a trénujte rychlost, obratnost a pohybovou koordinaci! :)