Gymnastický míč Tunturi - 65 cm - červený

Gymnastický míč Tunturi pro mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci.

Sedět pohodlně a zlepšit přitom svou rovnováhu, koordinaci a sílu? S tímto nafukovacím gymballem Tunturi je toto všechno možné. Gymball je vhodný pro různé kondiční cvičení, pro posílení a protažení svalů. Gymnastický míč je ideální na doma, ale využívá se i ve školách jógy, tělocvičnách a rehabilitačních centrech. Míč navíc využijete i k sezení za stolem nebo u televize. Vaše tělo na něm musí neustále hledat rovnováhu, takže nevědomky posilujete svaly a zlepšujete držení těla. Gymball je nafukovací a můžete jej napumpovat, jak chcete (až do určené velikosti). Nosnost 120 kg.

Dodáván s nožní pumpou.

• zlepšení rovnováhy, síly a koordinace
• posílení a protažení svalů
• nafukovací a lehký
• balení obsahuje nožní pumpičku
• nosnost udávaná výrobcem - 120 kg

Základní vlastnosti:

• průměr 55 cm - černá, červená, modrá a stříbrná barva - váha 752 g
• průměr 65 cm - černá, červená, modrá a stříbrná barva - váha 1000 g
• průměr 75 cm - černá, červená, modrá a stříbrná barva - váha 1215 g
• průměr 90 cm - černá, červená, modrá a stříbrná barva - váha 1454 g

TECHNICKÁ DATA
Průměr	55 - 90 cm
Nosnost	120 kg
Materiál	PP, PVC

Umožní změnit podmínky statického zatěžování páteře ve prospěch pohybu. Gymnastický míč Vás donutí udržet správné postavení pánve, která je výchozím bodem pro správné držení zbytku těla. Gymnastický míč Vám svým působením pomáhá udržovat jádro obratlové ploténky ve správné poloze a bránit jejímu vyklenování směrem do páteřního kanálu.

• poslouží jako alternativa židle v kanceláři, u počítače či školních lavicích
• na hodinách cvičení s míči se zapotíte, posílíte ochablé svalstvo, protáhnete se i relaxujete
• můžete s pomocí míče vyrovnat svalové dysbalance
• omezíte bolesti zad a přitom nepřetěžujete klouby a vazy
• zlepšíte koordinaci svých pohybů, získáte lepší stabilitu
• při předporodním cvičení se krásně uvolníte a připravíte se pro fázi porodu
• užijete spolu spousty legrace a zároveň zvýšíte své sebevědomí
• zabavíte dětské osazenstvo rodiny

Jak vybrat správný míč:

Je na kupujícím, aby sám zvážil, kolik chce a může do cvičební pomůcky investovat. Doporučujeme vzít v úvahu nejenom cenu výrobku, ale i testy zdravotní nezávadnosti (materiál neobsahující těžké kovy a fenoly). U osob alergických na latex je třeba dávat pozor, aby jej výrobek neobsahoval.

Při vzpřímeném sedu na gymnastickém míči musíte mít kolena lehce níž než pánev. Úhel mezi trupem a stehny by měl být o něco větší než 90°. Velmi důležitý je bezpečný kontakt celé plochy nohou a prstů s podložkou. Velikost gymnastického míče můžete odvodit podle Vaší výšky.

výška	průměr míče
80 - 110 cm	30 cm
110 - 135 cm	45 cm
135 - 155 cm	55 cm
155 - 175 cm	65 cm
175 - 185 cm	75 cm
185 a více cm	85 cm

Pokud je Vaše hmotnost nad 100 kg, je doporučena větší velikost gymnastického míče vzhledem k jeho prosednutí.

Jak nafouknout míč:

Pumpičkou na gymnastické míče (možno za zde), na matrace, příručním kompresorem nebo u benzínové pumpy (pozor na přefouknutí a velké teplotní rozdíly!). Gymnastický míč byste po donesení z chladu měli nechat ohřát na pokojovou teplotu, než jej budete nafukovat. Našroubujte přiloženou redukci (popř. dle potřeby možno jehlový nástavec u pumpičky na míče) a nafoukněte gymnastický míč na průměr asi o 10 cm menší, než je doporučený. Nechte jej pak alespoň 1 den stát, aby se narovnal, teprve poté jej dofoukněte na požadovanou velikost.

Ústy nedoporučujeme v žádném případě nafukovat! Nedosáhnete požadovaného průměru a navíc se na vnitřních stranách gymnastického míče sráží vlhkost z dechu, která může při vyfouknutí a následném skladování zapříčinit slepení míče.

Do jisté míry lze velikost gymnastického míče ovlivnit i množstvím nafouknutého vzduchu, nicméně by míč neměl být podfouknut více než o pět centimetrů své doporučené velikosti (75 cm lze upustit na 70 cm apod.) Při výrazném podhuštění ztrácí svou tuhost a již nepůsobí na správný sed, jak by měl. Vyvarujte se i přehuštění gymnastického míče, je navržen na doporučenou velikost a větší míč je příliš tvrdý, opět příliš nepruží a navíc by mohl i prasknout.

Informace naleznete také v článcích o senzomotorice:

• Hluboký stabilizační systém
• Senzomotorika
• Nestabilní plochy

-
Nafukovací s pumpou - Průměr: 65 cm

Cvičební míč Tunturi 65 cm je skvělou pomůckou pro domácí trénink. Tento cvičební míč umožňuje mnoho cviků na záda a břicho, ale lze jej použít i pro cvičení rovnováhy. Chcete skutečnou výzvu? Pak používejte cvičební míč Tunturi jako doplněk k pravidelnému cvičení. Například cvičení s činkami. Toto cvičení se okamžitě stane mnohem těžším, protože rovnováha najednou hraje mnohem větší roli. Takový trénink je dobrý nejen pro vaše držení těla a smysl pro rovnováhu, ale také pro aktivaci těch těžko trénovaných svalů jádra. Protože se na rozložení váhy podílí mnoho svalů, je efektivně trénována i horní část těla. gymbal Tunturi má průměr 65 cm a dodává se s pumpičkou na míč