Balanční disk černý

Balanční disk 4FIZJO černý

Balanční disk 4FIZJO

Balanční podložka ve formě disku je nesmírně jednoduchý, a přitom mimořádně účinný nástroj pro trénink hlubokého stabilizačního svalstva. Cvičením na balančním disku zlepšíte rovnováhu, pohybovou koordinaci a celkově zvýšíte vnímání vlastního těla.

Nezáleží na tom, jestli jse již zkušený sportovec, nebo teprve s fyzickou aktivitou začínáte. Díky široké škále cviků, které na disku můžete provést, je ideálním řešením pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici, posunout se výkonnostně dál a dosáhnout svých sportovních cílů.

Balanční disk 4FIZJO

Balanční disk 4FIZJO je všestranná sportovní pomůcka. Podívejte se na její parametry, abyste si mohli vybrat tu pravou, která splní vaše očekávání nejlépe.

Parametry:

• Barva: černá
• Průměr: 40 cm
• Výška: 8,2 cm
• Maximální hmotnost uživatele: 150 kg
• Hmotnost disku: 1,5 kg

Základní postoj, aneb jak začít cvičit na balančním disku?

Začátečníci by měli začít se základní polohou, která umožní seznámení s diskem a připraví tělo na pokročilejší cviky. Jak na to?

• Stoj ve výchozí pozici – postavte se oběma nohama na disk, lehce pokrčte kolena, narovnejte záda, zapojte břišní a hýžďové svaly. Tato základní pozice aktivuje hluboké svaly, stabilizuje hlezenní klouby a zlepšuje rovnováhu těla. Pro zpestření můžete střídat zvedání jedné a druhé nohy, přičemž každou z nich ohýbej v koleni.

Po zvládnutí základní polohy můžete přejít k pokročilejším cvikům, které vám pomohou plně využít potenciál balančního disku.

Nejen pro trénink rovnováhy!

Balanční podložka neboli disk je velmi univerzální fitness pomůcka, která umožňuje provádět cviky zaměřené na rovnováhu, přesnost a koordinaci:

• Klasické kliky
• Plank s rukama na plošině
• Plank s nohama na plošině
• Kroky na plošině s přitažením kolene k hrudi
• Boční krok s jednou nohou na plošině pro udržení rovnováhy
• Klasické dřepy

Tyto cviky pomáhají posilovat břišní, zádové, stehenní a hýžďové svaly. Disk lze používat oboustranně, cvičit na jeho vypouklé straně jako na gymnastickém míči nebo trénovat na nestabilním povrchu.

Pohodlí a bezpečnost – základ tréninku na balanční plošině

Základem pohodlného tréninku je cvičení s vybavením, které je bezpečné, jednoduché a pohodlné na používání. A přesně takový je balanční disk 4FIZJO! Produkt je vybaven praktickými úchyty po obou stranách platformy, které vám umožní pohodlně provádět cviky jako prkno nebo kliky. Horní část disku je navíc pokryta protiskluzovým a voděodolným povrchem, jenž minimalizuje riziko uklouznutí během cvičení. Průměr disku (40 cm) vám zajistí dostatek prostoru pro provedení všech cviků ve stoje v pohodlné pozici. To vše s ohledem na vaše pohodlí a pocit bezpečí.