Kotouče na činky
Kotouče na činky jsou nástavce na činky. Používají se jak s dlouhými činkami, tak i s krátkými činkami. Velkou výhodou kotoučů na činky oproti činkám, které jsou tvořeny z jednoho kusu, je to, že se hmotnost činky může měnit v závislosti na požadavcích a tréninkovém plánu.
1. Správný kotouč na činky
Při výběru správného kotouče na činky je rozhodující hmotnost. V závislosti na cvičení, síle a vytrvalosti jsou zapotřebí různá závaží. Je lepší začít s lehčími závažími a pomalu přecházet na těžší. Pokud zvolíte špatná závaží, může rychle dojít ke zranění a výsledkem budou bolavé svaly namísto požadovaného svalového růstu. Správnou hmotnost činky máte, když můžete každý cvik opakovat přibližně šestkrát až osmkrát ve třech sériích s malým úsilím. Kotouče na činky jsou k dispozici v různých velikostech a hmotnostech od 500 gramů do 20 kilogramů. Pokud potřebujete kotouče na činky pro dlouhou činku, ujistěte se, že mají o něco větší průměr, ale menší šířku. Kotouče na činky pro krátké činky jsou obecně o něco komprimovanější.
2. Litinové kotouče na činky
Kvalitní kotouče na činky jsou rovnoměrně kulaté a vždy vyrobené z litiny. Gumovým kotoučům na činky naplněným vodou je třeba se pokud možno vyhnout, protože se mohou velmi rychle zničit. Nejsou také vhodné pro profesionální použití, protože vlastní hmotnost těchto kotoučů na činky je velmi nízká.
Existují však kotouče na činky vyrobené z litiny, které jsou potažené pryží. Tento gumový potah může být výhodný zejména při cvičení v malých bytech, které nejsou odhlučněné: Potah snižuje hlučnost, která vzniká při vzájemných nárazech kotoučů na činky. Gumový potah chrání i citlivé podlahy, jako jsou parkety. Kotouče na činky bez potahu mohou při pádu zanechat nevzhledné škrábance.
3. Chromované kotouče na činky
Chromované kotouče na činky nemají žádné další využití, chromování je pouze pro kvalitnější vzhled. Většina kotoučů na činky má pravidelný kulatý otvor o průměru 31 nebo 51 milimetrů. Jsou vhodné pro všechny činkové tyče o průměru 30 nebo 50 milimetrů. Kromě toho existují různé systémy uzamykání kotoučů na činky: Rozlišuje se upevnění pomocí pružných kroužků, stavěcích kroužků nebo šroubových zámků. Šroubová konstrukce je nejbezpečnější variantou, protože šroubové zámky lze k činkové tyči připevnit velmi pevně.