Kniha srozumitelně popisuje příčiny bolesti krční páteře a ukazuje, co s ní mohou pacienti sami dělat. Ve 3. kapitole jsou podrobně popsány různé mechanismy vzniku bolesti krku a jak se jim vyhnout v každodenním životě. Vysvětleny jsou zejména bolesti způsobené dlouhodobým sezením, ležením a prací v nepříznivém držení těla. V kapitole 5 jsou podrobně popsány cviky a jak se má bolest při nich chovat. Kniha je určena především pacientům, kteří trpí lokálními bolestmi šíje, hlavy nebo paží. Mnoho potíží v oblasti krku má mechanickou příčinu a lze je léčit pomocí tohoto programu řízení.