Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

Standardní dílo pro cvičení jógy: ideální pro začátečníky i pokročilé

Učitelka jógy a autorka bestsellerů Inge Schöps ve svém dlouholetém díle nabízí:
- Rozsáhlou cvičební část: Více než 700 brilantních fotografií, podrobné návody krok za krokem a podrobné popisy více než 120 ásan
- Četné varianty, jednodušší alternativy pro začátečníky a obtížnější varianty pro pokročilé cvičence
- Individuálně kombinovatelné cvičební sekvence - pro doma i na cestách
- Úvod do základních dechových a meditačních technik
- Fundovaný přehled hlavních aspektů historie a filozofie jógy.

Cíl: Velká svoboda
Jóga předpokládá, že každému člověku brání ve vědomém, jasném a reflexivním jednání fyzická a mentální podmíněnost, myšlenkové vzorce a mylné představy. Cílem jógy je osvobodit se od těchto poruch a dosáhnout vnitřního klidu - základní podmínky nezávislosti na vnitřním i vnějším nutkání.

Od začátečníků k pokročilé praxi
Kniha je určena jak začátečníkům, tak pokročilým cvičencům. Je určena jako společník pro individuální rozvoj v praxi ásan. Z tohoto důvodu jsou zde představeny jak základní pozice, tak i složitější pozice. Netvrdí však, že je vyčerpávající, protože ásan jsou tisíce a existuje nespočet jejich variant.