Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) w.2

Techniky DBT v oblasti regulace emocí Dialektická behaviorální terapie (DBT) byla vyvinuta na pomoc lidem trpícím hraniční poruchou osobnosti. Ukázalo se však, že je použitelná i při léčbě dalších poruch charakterizovaných silnými emocemi: deprese, panické poruchy nebo posttraumatické stresové poruchy. Tato příručka je sborníkem poznatků o tom, jak nástroje DBT používat v praxi. V tomto revidovaném a aktualizovaném vydání autoři vysvětlují, jak si vytvořit účinné strategie pro zvládání těžkých emocí, jak vhodně reagovat na stresové události a jak znovu získat kontrolu nad svým životem. Praktická cvičení pomáhají zvýšit toleranci vůči psychické nepohodě, rozvíjet mezilidské dovednosti nebo regulovat napětí. Nechybí ani tipy, jak pomocí všímavosti zvládat extrémní emoce, naučit se soucitu se sebou samým a vyhnout se destruktivnímu chování. Za zvláštní pozornost stojí kapitola popisující, jak provádět kognitivní testy pomocí expozice. Tato technika umožňuje používat nové dovednosti ve stavu emoční aktivace. Ať už sami usilujete o emoční rovnováhu, nebo jste v oblasti duševního zdraví, v knize Dialektická behaviorální terapie najdete účinné pracovní metody k realizaci trvalé změny.