Uwolnij mózg od zaburzenia odżywiania

Osvoboďte svůj mozek od poruch příjmu potravy – Tabitha Farrar

Praktický průvodce nervovou reorganizací

Praktický průvodce reorganizací nervového systému.

Poruchy příjmu potravy nejsou pouze problémem souvisejícím s chováním nebo kontrolou váhy. Jsou výsledkem naučených, automatických nervových reakcí, přesvědčení, rituálů, myšlenek a emocí, které se vám za ta léta vryly do mozku a uvěznily ho v síti strachu. Tato kniha vám ukáže, jak se z toho osvobodit.

Tabitha Farrar sama prošla poruchou příjmu potravy a pomohla uzdravit stovky dalších lidí. Nyní představuje konkrétní metodu reorganizace nervových drah, která představuje chybějící článek v procesu uzdravování. Samotná obnova schopnosti jíst bez omezování totiž nestačí: dokud váš mozek funguje podle starých vzorců, nedosáhnete skutečné svobody.

Jedná se o pokračování a prohloubení myšlenek z knihy „Odżywiaj ciało, uzdrów mózg“ (Vyživuj tělo, uzdrav mozek), tentokrát zaměřené na praktickou práci s neuroplasticitou a přestavbou nervových spojů, které udržují nemoc.

Dozvíte se, jak:

rozpoznat naučené reakce (např. panika při pohledu na jídlo, potřeba kompulzivního pohybu) a jak je přesměrovat,

bojovat proti vzorcům, protože nejúčinnější jsou právě ty volby, které se zdají nejtěžší,

trénovat mozek, aby reagoval jinak prostřednictvím nových nervových spojení, posilovaných činy, nejen myšlenkami,

vypořádat se s tzv. neuro-dálnicemi – silnými nervovými vzorci, které pohánějí ortorexii, nutkání k pohybu a strach z přibírání na váze,

změnit přesvědčení ne prostřednictvím afirmací, ale každodenními, neurologicky významnými volbami.

Jedná se o praktického průvodce. Bez zbytečných okolků, s humorem a citem.