Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Peter Poeckh: Domácí posilovna pro posílení svalů. Svaly jsou jedním z klíčových faktorů pro dlouhověkost. Ti, kteří se nezabývají posilováním, aby předešli přirozenému úbytku svalové hmoty s věkem, riskují zvýšené riziko pádů a rostoucí křehkosti. K tomu, abyste byli fit, silní a bez bolesti, ale nemusíte zvedat těžké váhy v posilovně. Svalovou sílu, stabilitu a koordinaci lze jednoduše trénovat doma v jakémkoli věku. Zde nehrozí riziko zranění, na rozdíl od intenzivních tréninků nebo nadměrného posilování v posilovně. Renomovaný vídeňský lékař Dr. Peter Poeckh vás ve své nové knize provede cestou ke zvýšení síly a stability vašeho těla. Najdete v ní nejlepší cviky pro všechny části těla: ramena a paže, hrudník a horní část zad, břicho, záda a hýždě, nohy a rovnováhu. Tímto způsobem můžete cíleně posilovat určité oblasti. Kromě toho, komplexní programy pro začátečníky i pokročilé usnadňují začátek. Bez ohledu na věk a fyzickou kondici, všichni mohou těžit z jednoduchých, ale účinných cvičení, která vedou k rychlým a znatelným výsledkům. Tímto způsobem vytváříte dlouhodobě nejlepší podmínky pro zdravý a bezbolestný pohybový aparát.