Jíst potraviny bohaté na vápník, zpomalit úbytek kostní hmoty, udržet si pohyblivost. Nákupní průvodce a recepty. Zdravější stravování, aktivní život. Vědecky podložené a prakticky ověřené. Prof. Dr. med. Henning Kunter, přední německý na osteoporózu, vysvětluje, jak lze této nemoci předcházet a léčit cílenou výživou – srozumitelně a snadno aplikovatelné v každodenním životě. Ideální výživový plán. Od potravin bohatých na vápník a vyvážené stravy, přes správnou kombinaci vitamínů, minerálů a stopových prvků, až po doporučené nápoje: tento průvodce poskytuje ideální směs živin pro silné a odolné kosti. Kromě toho obsahuje řadu praktických tipů, jak budování svalů a pravidelný pohyb dále podporují zdraví kostí. 60 receptů pro silné kosti, které vás inspirují k postupnému přetvoření vaší stravy! 60 speciálně vyvinutých receptů nabízí praktické nápady na snídani, teplá jídla, svačiny, dezerty a zdravé nápoje.