[Zdroj titulního obrázku: iStock.com/nortonrsx]
Vybavení pro práci z domova
Chcete si zřídit pracoviště na home office, ale nejste si jistí, co je důležité a na co musíte u vhodného nábytku dávat pozor? Pomůžeme Vám v našem průvodci a sdělíme Vám tipy a pokyny pro vlastní nápady.
1. Co potřebuji k zařízení home office?
Následující přehled Vám pomůže zjistit, co pro práci z domova potřebujete, abyste mohli začít efektivně pracovat z domu:
- Psací stůl: Psací stůl by měl nabídnout dostatek místa k tomu, abyste měli po ruce všechna důležitá zařízení a pomůcky pro práci.
- Křeslo k psacímu stolu: Vzhledem k tomu, že většinu času sedíte za pracovním stolem, potřebujete kancelářskou židli, která po pohodlná a šetrná na záda.
- Zásuvkový díl, regály a prvky k zásuvkám: Dokumenty nebo pomůcky, které chcete mít v bezprostřední blízkosti, můžete umístit do pojízdných polic nebo zásuvek. Pokud je psací stůl dostatečně vysoký, můžete tyto kusy nábytku umístit dokonce pod psací stůl. Také regál pro pořadače může být důležitý.
- Počítač a příslušenství: Pro většinu činností potřebujete počítač. Kromě toho je důležitá myš a klávesnice a pro komunikaci s kolegy a zákazníky webová kamera a náhlavní souprava.
- Monitor: Monitor by měl být dostatečně velký, abyste mohli zobrazovat také větší počet programů a dokumentů. Výhodou mohou být dva monitory. I když chcete pracovat s laptopem, je velmi výhodný externí monitor.
- Tiskárna: Pokud chcete tisknout dokumenty, doporučujeme především multifunkční tiskárnu, protože tato zařízení umí zároveň kopírovat a skenovat.
- Osvětlení: Důležité je také osvětlení pracoviště. Užitečné mohou být prací stoly a stojanové lampy.
Pokud již víte, že velkou část dne strávíte na pracovišti, měli byste se při zařizování home office rozhodovat pro kvalitní nábytek s dlouhou životností. Velmi důležité jsou v tomto případě především psací stůl a křeslo.
1.1 Psací stůl
Při výběru jsou rozhodující především tři otázky, které byste si měli před nákupem zodpovědět:
- Kolik místa mám k dispozici?
- Kolik místa potřebuji pro všechny důležité podklady a pracovní zařízení?
- Chci pracovat také ve stoje?
Při nepoužívání lze desku psacího stolu jednoduše překlopit a ušetřit tak místo.
Psací stoly pro malé místnosti
Mějte na paměti, že velké psací se mohou v malých místnostech velmi rychle stát dominantním prvkem. Pokud byste při zařizování home office měli k dispozici jen málo prostoru, rozhodněte se pro malý stůl nebo model pro počítače s kolečky, který můžete přesouvat. Také sklápěcí psací stoly jsou dobrou volbou pro malé místnosti.
Psací stoly s opěrnými plochami, přihrádkami a zásuvkami
Velmi praktické jsou psací stoly, které mají zvýšenou opěru pro monitor. Do zabudovaných přihrádek a zásuvek můžete ukládat i pomůcky, jako jsou například tužky, sponkovače, děrovačky, nabíjecí kabely a podklady, které potřebujete pro každodenní práci.
Psací stůl pro práci ve stoje vnáší do pracovního dne změnu.
Psací stoly pro práci ve stoje
Pro záda a držení těla je optimální, když nesedíte celou dobu. Psací stoly pro práci ve stoje jsou nejlepším řešením, pokud chcete čas od času změnit držení těla, aniž byste museli přerušit práci. Rozlišujeme mezi dvěma modely,
- které lze ručně pomocí kliky
- nebo elektricky
výškově nastavit. U mnoha elektrických modelů lze některá výšková nastavení uložit, aby bylo možno výšku stolu automaticky přenastavit z jiné polohy.
Pokud sdílíte pracoviště home office ještě s další osobou, je psací stůl pro práci ve stoje vhodný, pokud nechcete pracovat ve stoje bezu stolu. Takový psací stůl lze z důvodu optimálního držení těla při sezení rychle přizpůsobit tělesné velikosti různých osob.
1.2 Křeslo k psacímu stolu
Psací stůl nebo kancelářská židle jsou při zařizování home office také důležité. V následující části Vám ukážeme, na co byste si při výběru měli dávat pozor:
Opěradlo
Opěradlo psacího stolu by mělo být takové, aby optimálně chránilo páteř a bederní obratle. Nejlepší volbou jsou v tomto případě tzv. ergonomické židle k psacímu stolu. U celé řady modelů je součástí opěradla také hlavová opěrka.
Loketní opěrky
Pokud se rozhodnete pro model s loketními opěrkami, měli byste na kancelářské židli sedět tak, aby ramena a paže byly v pravém úhlu. Ramena by navíc měla být uvolněná. Důležité je, abyste je při posedu netlačili směrem nahoru. Jinak byste si mohli natáhnout svaly.
Kolečka
Křeslo k psacímu stolu včetně koleček umožňuje jednoduché přemístění křesla. Zda se rozhodnete pro model s tvrdými nebo měkkými kolečky, závisí především na podlaze pracovny:
- Pokud je krytina citlivá (například parkety, plovoucí podlaha nebo dlažba), vybírejte pokud možno pro měkká kolečka.
- Podklady z linolea nebo laminátu jsou naproti tomu docela odolné, takže můžete použít tvrdá kolečka, která se pomaleji opotřebovávají.
Nastavitelnost
Kancelářská židle pro home office by měla být výškově nastavitelná. Kromě toho je výhodou funkce natáčení a náklonu židle, aby bylo možné čas od času změnit polohu sezení při práci. Výkyvná mechanika zajistí, aby opěradlo při tlaku posunulo, čímž dojde především k uvolnění zádového svalstva a plotének.
Kvalitní kancelářská židle chrání záda při práci na home office
1.3 Skříně, regály a šuplíky
Celá řada aktivit na home office vyžaduje kromě samotného psacího stolu také odkládací prostor pro složky, podklady a pracovní pomůcky. Nábytek, jako jsou skříně nebo regály vytvoří pořádek a postarají se o to, abyste měli vždy po ruce to, co potřebujete k práci. Praktické jsou kromě toho kompaktní kolečkové šuplíky se zásuvkami, které můžete postavit pod psací stůl: Tímto způsobem místnost optimálně využijete.
2. Osvětlení
Také světelné podmínky jsou pro produktivní práci na home office velmi důležité. Zajistěte, aby se monitor při slabém osvětlení nestal jediným zdrojem světla v místnosti. Vaše oči by se jinak velmi rychle unavily a kromě toho by se mohly vyskytnout bolesti hlavy. Nejlepším řešením je stolní lampa a další zdroje světla, jako je stojanová lampa, kterou umístíte na nějaké místo v pokoji.
Pokud Vaše kancelář nemá okno, a do místnosti neproniká světlo, je logickou náhradou lampa pro denní světlo. Abyste ulevili očím, je navíc u celé řady monitorů možné aktivovat filtr modrého světla. Oči se tak při dlouhodobé práci méně namáhají.
Správné osvětlení je pro home office důležité.
3. Všeobecné tipy pro zařízení domácí kanceláře
V této kapitole máme pro Vás důležité tipy a pokyny, aby Vám zařízení home office šlo ještě lépe.
- Okna a dveře: Pokud máte k dispozici více místností, rozhodněte se nejlépe pro místnost s oknem, která má navíc také dveře. Během práce si tak můžete dopřát čerstvý vzduch a denní světlo. Kromě toho lze dveře zavřít a zajistit nezbytný klid, pokud se v bytě zdržuje ještě jedna další osoba.
- Dělicí stěna: Pokud chcete jako home office zařídit pouze jednu část místnosti, můžete prostor oddělit dělicí stěnou. Dobrým prostředkem jsou například regály.
- Funkční prostředí: Pracovní prostředí by mělo být funkční, aby Vás nic nerušilo.
- Příčné postavení psacího stolu: Psací stůl postavte nejlépe příčně k oknu v místnosti. Tímto způsobem zabráníte nevýhodnému dopadu světla na monitor a budete se soustředit.
4. Tipy pro práci na home office
Na co byste při práci na home office měli dávat pozor, najdete v následujícím přehledu:
- Pohyb: Nezapomeňte občas vstát a pohybovat se. Můžete si například postavit na pracovní stůl sklenici vody, kterou si doplníte v kuchyni, jakmile ji dopijete.
- Pravidelné přestávky: Nezapomeňte na krátké přestávky v pravidelných intervalech. Posílíte tak schopnost soustředit se. Krátké přerušení práce jsou lepší než dlouhá pauza během oběda.
- Přísun čerstvého vzduchu: Pro boj s únavou doporučujeme čas od času nárazově vyvětrat. Tímto způsobem zajistíte v domácí kanceláři přísun čerstvého vzduchu.
5. Často kladené otázky
Co pro home office potřebuji?
Zařízení home office se v prvé řadě řídí podle místa, které pro vybavení kanceláře máte doma. Pro malé místnosti nebo prostory se hodí sklápěcí psací stoly nebo stoly pro počítač. Kancelářská židle pro home by ideálně měla být ergonomická. Pokud pracujete s jedním nebo několika monitory, nezapomeňte zajistit filtr modrého světla: Tímto způsobem můžete předejít únavě očí, a tím za určitých okolností možným následkům, jako jsou bolesti hlavy.
Na co bych si měl(a) při dlouhé práci u psacího stolu dávat pozor?
Dlouhé sezení může vést k vážným problémům se zády. Proto byste měli čas od času přerušit práci a dopřát si pohyb. Rozumnou alternativou k běžným psacím stolům jsou výškově nastavitelné psací stoly pro práci ve stoje. S těmito modely můžete při práci buď sedět nebo stát.
Co je při osvětlení home office důležité?
Měli byste zajistit, aby osvětlení monitoru nebylo jediným osvětlením v místnosti. Vhodné jsou lampy pro psací stoly a stojanové lampy, která zajistí další světlo. Pokud Vaše domácí kancelář nemá okno, je dalším vhodným zdrojem světla lampa s denním světlem.
- Zakupte si výškově nastavitelný psací stůl a ergonomickou kancelářskou židli a např. jeden nebo několik monitorů k počítači.
- Pracovní podklady nebo pomůcky můžete uschovat do zásuvek, pojízdných polic nebo regálů.
- Regály lze používat také jako oddělovací stěny, pokud chcete jako home office využívat pouze určitou část místnosti.
- Lampa pro psací stůl a další nepřímý zdroje světla zajistí správné osvětlení pro práci.
- Ergonomický: Optimální tvar pro správné držení těla
- Psací stůl pro práci ve stoje: Psací stůl, který se nastavuje výškově a podle volby u něj lze pracovat ve stoje
- Výkyvná mechanika: Mechanismus opěradla, který zajistí uvolnění při tlaku