Od roku 2005 vám redakční tým poskytuje užitečné informace o vašich oblíbených produktech. Naši odborníci vám pomůžou při výběru správného produktu a odpoví na často kladené otázky.
[Zdroj titulního obrázku: iStock.com/yacobchuk]
Velikosti polštářů: Jak vybrat ten správný?
Při výběru správné velikosti polštáře je samozřejmě velmi důležité pohodlí. Především je však třeba zdůraznit podpůrný účinek, který zajišťuje pohodlné a zdravé držení těla. Tím lze výrazně snížit pocit svalového napětí a další potíže. Ukážeme vám, jaké velikosti polštářů jsou k dispozici a na co byste měli dbát při nákupu.
1. Jaké velikosti polštářů existují?
Polštáře mají většinou rozměry 80 x 80 centimetrů. Existují však i varianty o rozměrech 40 x 80 cm, které rovněž mají značné výhody. Podrobnější informace o tomto tématu získáte v kapitole 2.4 „Standardní nebo komfortní polštáře“.
Pro děti se doporučují polštáře o rozměrech 40 x 60 centimetrů nebo 60 x 60 centimetrů. Vzhledem k tomu, že tyto údaje uvádějí pouze délku a šířku, měli byste také zvážit výšku polštáře: To do značné míry závisí na materiálu výplně polštáře. Ta je podrobněji popsána v kapitole 3. Se správnou velikostí polštáře úzce souvisí to, v jaké poloze obvykle spíte: Například polštáře pro osoby spící hlavně na břiše by měly mít jinou výšku než polštáře pro ty, kdo spí převážně na zádech.
vidaXL 2 x ortopedický polštář s pamětí na spaní Polštář na spaní
4,0Průměrné hodnocení: 4,0 z 5(4)Počet hodnocení: 4
1 073,79 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: thetopmark
Prémiový polštář (40 x 60 cm) – vnitřní polštář s polyesterovou výplní (třída 1), mimořádně nadýchaný a tvarově stálý, vhodný pro alergiky, lze prát při 30 °C
4,4Průměrné hodnocení: 4,4 z 5(209)Počet hodnocení: 209
4,6Průměrné hodnocení: 4,6 z 5(36)Počet hodnocení: 36
2 199,00 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: AM-Qualitaetsmatratzen
Lumaland vysoce kvalitní polštář Polštář Prošívaný polštář Prodyšný, odolný proti varu se zipem 40 x 80 cm ze silikonizovaných polyesterových vloček z dutého vlákna Hmotnost výplně 800 g oboustranně prošívaný
4,4Průměrné hodnocení: 4,4 z 5(10)Počet hodnocení: 10
4,9Průměrné hodnocení: 4,9 z 5(15)Počet hodnocení: 15
560,80 Kč
Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)
-77,30 Kč
483,50 Kč
Prodejce: Bestlivings
2. Různé druhy polštářů
Kromě rozdílů mezi standardními a komfortními polštáři je při rozhodování o koupi polštáře samozřejmě třeba zohlednit také preferovanou polohu při spánku. Níže vám představíme jednotlivé varianty podrobněji.
2.1 Polštář pro spaní na boku
Velká část lidí zaujímá při spánku polohu na boku. Zde je důležité zejména to, aby páteř byla od krku k pánvi v rovné linii. Z tohoto důvodu by ramena neměla spočívat na polštáři, ale na matraci. Tím je zajištěno, že se tato oblast těla může zabořit do matrace a vytvoří se tak linie s hlavou. Speciální polštáře pro spaní na boku jsou buď poměrně úzké, nebo mají prohlubně pro ramena, takže tato oblast není na rozdíl od hlavy podepřena.
Polštář pro spaní na boku poskytuje optimální oporu pro oblast hlavy a krku.
Kromě toho jsou k dispozici extra dlouhé polštáře pro spaní na boku: Jejich dolní konec se sevře mezi nohy. Díky tomu nohy neleží ani v poloze na boku na sobě a nevznikají tak nepříjemné otlačeniny. Také těhotné ženy často používají tyto druhy polštářů k odlehčení břicha.
4,9Průměrné hodnocení: 4,9 z 5(8)Počet hodnocení: 8
975,23 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Vitapurliving
Povláček bavlna - 40x60 cm - Šedá
203,86 Kč
Prodejce: VISO
Polštář SPIMSI EasyPillow - 70 x 90 cm
899,31 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: SPIMSI_matrace-novej-generacie
Povlak na polštář most do posmrtného života - 45 cm x 45 cm
307,14 Kč
Prodejce: Tinisu_de
Povlak na polštář žakárový 70x90 cm bílý
399,99 Kč
Prodejce: NajlepszySen
Povláček bavlněný - 40x40 cm - Bílá,Béžová
175,15 Kč
Prodejce: VISO
2.2 Polštář pro spaní na břiše
V zásadě se spaní na břiše příliš nedoporučuje: V této poloze se obtížněji dýchá a dochází snáze k nadměrnému protažení krční páteře. Kromě toho je hlava nuceně otočena doprava nebo doleva, což může vést k jednostranném přetížení krčních svalů. Pokud se bez této spánkové polohy neobejdete, měli byste věnovat velkou péči výběru správného polštáře: Nejdůležitějším kritériem je, aby byl velmi plochý. Kromě toho byste měli zvolit takový materiál výplně, který umožňuje neomezené zaboření hlavy.
Zejména proto, že spaní v poloze na zádech může rychle vést k napětí svalů nebo bolesti, je zvlášť důležitý výběr správného polštáře.
4,0Průměrné hodnocení: 4,0 z 5(1)Počet hodnocení: 1
1 669,10 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Kaufland
HANSKRUCHEN Pro Sleep péřový polštář 40x80 cm
873,14 Kč
Prodejce: WHP_Digital_Solutions
2.3 Polštář pro spaní na zádech
V poloze na zádech může páteř obvykle zaujmout uvolněnou, rovnou polohu, pokud dbáte na to, abyste neměli příliš vysoký polštář. Pro tuto polohu při spánku jsou vhodné zejména zdravotní polštáře pro krční páteř, které umožňují dostatečnou oporu. Do kontaktu s takovým polštářem by měla přijít pouze hlava a krk, zatímco ramena by měla v ideálním případě spočívat výhradně na matraci. Většina polštářů pro osoby spící na zádech má rozměry 40 x 80 cm. Některé mají navíc vlnitý tvar, díky čemuž se dokonale přizpůsobí tvaru hlavy.
U polštáře pro spánek na zádech je důležité, aby ramena nespočívala na polštáři, ale na matraci.
Naše doporučení pro anatomické polštáře:
Ortopedický a terapeutický polštář – polštář na krk z paměťové pěny – ergonomický polštář pro pohodlný spánek – 36 x 48 cm Medi Sleep
4,4Průměrné hodnocení: 4,4 z 5(30)Počet hodnocení: 30
Standardní polštáře mají obvykle rozměry 80 x 80 centimetrů a většina lidí je již od prvního okamžiku považuje za mimořádně pohodlné. Nabízejí dostatek místa pro pohodlné opření hlavy v jakékoli poloze při spánku. Nevýhodou těchto polštářů však je to, že na polštáři obvykle spočívá nejen hlava, ale i ramena. To může vést k shrbenému držení těla a následně k nezdravé poloze páteře.
Lepší volbou jsou proto komfortní polštáře, které mají rozměry 40 x 80 cm a jsou tedy o polovinu kratší než standardní polštáře. Jejich rozhodující výhodou je, že na polštáři spočívá pouze oblast hlavy a páteř tak není zakřivená.
Spessarttraum polštář 3-komorový polštář bronzový 40 x 80 cm
5,0Průměrné hodnocení: 5,0 z 5(1)Počet hodnocení: 1
1 131,40 Kč
Prodejce: Kissenking24
Komfortní polštáře jsou o polovinu kratší než standardní polštáře.
Mimochodem: Jako rozhodující výhoda standardních polštářů se často uvádí, že pro tuto velikost je v prodeji většina povlaků na polštáře. Jednoduchým trikem však můžete pro pohodlné polštáře použít i potahy o rozměrech 80 x 80 centimetrů:
Za tímto účelem nejdříve povlékněte komfortní polštář jako obvykle.
Nyní ve spodní části polštáře trochu nadzvedněte potah a zasuňte nevyplněné rohy povlaku dovnitř.
Zkontrolujte, zda je potah co nejhladší, abyste na něm mohli pohodlně ležet. Proto bude možná nutné ho ještě trochu posunout.
Povlak na polštář most do posmrtného života - 45 cm x 45 cm
307,14 Kč
Prodejce: Tinisu_de
Válec Micro - 15 x 35 cm, (průměr) - Černá
267,04 Kč
Prodejce: VISO
Důchod - Textil - Důchod nic
485,88 Kč
Prodejce: empireposter
Povláček bavlněný - 40x40 cm - Bílá
167,97 Kč
Prodejce: VISO
Dánská vlajka 90 x 150 cm
638,31 Kč
Prodejce: Discountic
Bílé lano, 6 x 6 x 1000 cm, bavlna
92 664,00 Kč/1m
5 559,84 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Discountic
3. Výška a náplň polštáře
Také výška polštáře hraje rozhodující roli pro vaše pohodlí při spánku. Ta závisí především na použité náplni: Máte tak možnost zakoupit si polštář, který se ideálně hodí pro vaši polohu při spánku a poskytuje dostatečnou oporu.
Tip: Pokud chcete zůstat flexibilní, vyberte polštáře, které si můžete naplnit vyplnit sami nebo kde můžete výplňový materiál zčásti odebrat. Výšku tak můžete později upravit podle svého přání a svých návyků při spánku.
V zásadě si můžete vybrat z následujících výplňových materiálů pro svůj polštář:
Výplně polštářů z prachového či běžného peří nebo rostlinných složek jsou dobrou volbou pro ty, kteří kladou velký důraz na co nejpřírodnější složení. Nevýhodou je však to, že u těchto typů nelze zaručit ideální podpůrnou sílu. To může vést ke špatné poloze těla během spánku. U mnoha typů navíc není možné praní.
Syntetické výplně polštářů ze studené pěny, syntetického latexu nebo viskopěny naopak obvykle zajišťují dostatečnou oporu, a tím i zdravou polohu páteře. Polyesterové výplně naproti tomu neposkytují dobrou oporu, ale lze je bez problémů prát, což je skutečná výhoda, zejména pak pro alergiky.
Zásadně platí: Velikost potahu má odpovídat velikosti polštáře. Pokud máte například potah o velikosti 80 x 80 cm, měl by mít polštář v ideálním případě stejné rozměry. Pokud zvolíte větší polštáře, lze potah v případě potřeby ještě uzavřít, ale polštář je pak obvykle poměrně vysoký, což neumožňuje zdravou polohu těla.
Které polštáře jsou nejlepší?
Na tuto otázku nelze odpovědět jednoznačně, protože závisí jednak na individuální tělesné kondici či zdravotním stavu, jednak na spánkových návycích. V ideálním případě si vyberte polštář, na kterém spočívá pouze oblast krku a hlavy, a jehož výplň si můžete individuálně upravit. Kromě toho je podstatnou výhodou, pokud lze polštář také prát.
Důvěřuj, ale prověřuj!
Od roku 2005 vám redakční tým poskytuje užitečné informace o vašich oblíbených produktech. Naši odborníci vám pomůžou při výběru správného produktu a odpoví na často kladené otázky.
[Zdroj titulního obrázku: iStock.com/yacobchuk]
Polštář pro spaní na boku poskytuje optimální oporu pro oblast hlavy a krku.
Zejména proto, že spaní v poloze na zádech může rychle vést k napětí svalů nebo bolesti, je zvlášť důležitý výběr správného polštáře.
U polštáře pro spánek na zádech je důležité, aby ramena nespočívala na polštáři, ale na matraci.
Komfortní polštáře jsou o polovinu kratší než standardní polštáře.
