Účinné nástroje pro zvládání OCDLidé, kteří se potýkají s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), čelí vtíravým myšlenkám každý den. Nutkání vykonávat určité činnosti ztěžuje plnění každodenních úkolů a výrazně kvalitu života. Se správnými nástroji založenými na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a všímavosti je možné dosáhnout změny, která zmírní úzkost a zlepší sociální fungování. Jon Hershfield a Tom Corboy s velkou dávkou empatie a soucitu vysvětlují, čím se OCD vyznačuje a jak minimalizovat její příznaky. Přístupným způsobem vysvětlují, jak se pomocí meditace, imaginativních technik a expozice s inhibicí (ERP) vypořádat s obsedantními myšlenkami a nutkáním. Přepracované a aktualizované vydání obsahuje informace o nejnovějších metodách posilování adaptivních myšlenek, technikách založených na metaforách po vzoru terapie přijetí a závazku (ACT) nebo tipy pro práci s existenciální OCD. Vysvětlení procesu habituace krok za krokem pomáhá trvale změnit chybná přesvědčení.Kniha obsahu...