Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Bezlepkové
Veganské
Zobrazit Dušený lilek s čočkou receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2016

Dušený lilek s čočkou

do 60 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 255/​1067
    kcal / kJ
  • 39 g
    cukrů
  • 14 g
    bílkovin
  • 5 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    255/1067 kcal/kJ, 39 g cukrů, 14 g bílkovin, 5 g tuků

Ingredience (4 porce)

1 l zeleninového vývaru
1 plechovka sekaných rajčat
200 g čočky
2 lilky
6 stroužků česneku
1 cibule
2 lžíce oleje
2 lžičky kari koření
0.5 lžičky skořice
sůl, cukr, ocet, pepř

Tip

  • Zdobíme čerstvým koriandrem nebo nasekanou petrželkou.

  • Bez lepku

    Vyberte si z řady bezlepkových produktů.


Postup

    1

Lilek očistíme a nakrájíme na větší kostky. Cibuli i česnek oloupeme a nakrájíme na drobné kostičky.

    2

V kastrolu rozehřejeme olej, přidáme cibuli s česnekem a necháme zesklovatět.

    3

Přidáme lilek a krátce orestujeme. Vmícháme kari koření, skořici a zalijeme drcenými rajčaty.

    4

Přidáme čočku, podlijeme vývarem a postupně na mírném plameni dusíme do změknutí čočky. Vývar přiléváme podle potřeby. Ke konci dochutíme solí a pepřem. Podle chuti trochu okyselíme a osladíme.