Fazolový salát s tuňákem

do 15 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

508/2125

kcal / kJ
61 g

sacharidů
36 g

bílkovin
13 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

508/2125 kcal/kJ,

61 g sacharidů,

36 g bílkovin,

13 g tuků

Ingredience (4 porce)

2	plechovky sterilovaných bílých fazolí
2	plechovky tuňáka ve vlastní šťávě
4	lžíce olivového oleje
2	lžíce citronové šťávy
1	lžíce nasekané šalotky
1	hrst čerstvé listové petržele
	sůl
	pepř

Tip

Nejlépe se hodí malé tzv. máslové fazole. Sterilované fazole samozřejmě můžeme nahradit běžnými fazolemi, které předem namočíme a uvaříme doměkka.
Se sníženým obsahem laktózy

Pochutnejte si na tom, co je pro vás dobré a ještě za příjemnou cenu.

Postup

Fazole scedíme a část tekutiny uschováme (asi 0,5 dcl). Petržel očistíme, osušíme a nasekáme nadrobno. Tuňáka scedíme a rozdělíme na menší sousta. V mise promícháme citronovou šťávu, šalotku a tekutinu z fazolí. Promícháme a postupně zašleháme olivový olej. Podle potřeby osolíme a opepříme. V míse promícháme fazole se zálivkou a nasekanou petrželí. Rozdělíme na talíře, přidáme sousta tuňáka a podáváme.