kaufland.cz/onlinekucharka

Grilovaná kuřecí prsa v jogurtové marinádě

více jak 60 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

482/2017

kcal / kJ
4.4 g

sacharidů
15.8 g

bílkovin
4.4 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

482/2017 kcal/kJ,

4.4 g sacharidů,

15.8 g bílkovin,

4.4 g tuků

Ingredience (4 porce)

1	stroužek česneku
2	lžíce slunečnicového oleje
1 lžíce	plnotučné hořčice
100 g	bílého jogurtu
1 lžička	grilovacího koření
	sůl, mletý pepř
600 g	kuřecích prsou
2	červené cibule
1	paprika
1	cuketa
2	lžíce olivového oleje
	k podávání: čerstvá petrželka

Na dip

200 g	plnotučného řeckého jogurtu
1	stroužek česneku
1 lžička	sušeného oregana
1 lžička	medu
2 lžíce	citronové šťávy
	sůl, mletý pepř

Postup

Česnek prolisujte. Promíchejte s olejem, hořčicí, jogurtem, kořením, solí a pepřem.

Do marinády naložte očištěná kuřecí prsa. Nechte v pokojové teplotě 1 hodinu marinovat.

Cibuli nakrájejte na měsíčky, papriku na proužky, cuketu na kolečka. Zeleninu osolte, opepřete a promíchejte s olivovým olejem.

Na rozpálený gril dejte nedříve maso. Grilujte 5 minut z jedné strany, poté na gril přidejte všechnu zeleninu a maso otočte. Grilujte dalších 5 minut.

Všechny suroviny na dip promíchejte. Podávejte s grilovaným masem a zeleninou.