Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Kuřecí prsa se špenátem a zeleninovou rýží receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2014

Kuřecí prsa se špenátem a zeleninovou rýží

do 60 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 535/​2243
    kcal / kJ
  • 60 g
    cukrů
  • 41 g
    bílkovin
  • 14 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    535/2243 kcal/kJ, 60 g cukrů, 41 g bílkovin, 14 g tuků

Ingredience (4 porce)

4 kuřecí prsní řízky (à 150 g )
350 g mraženého listového špenátu
250 g rýže natural
75 g strouhaného sýra Pecorino
50 g luskového hrášku
2 mrkve
2 lžíce ovesných vloček
2 lžíce sójové omáčky
4 lžičky olivového oleje
sůl, pepř

Tip

  • V sezóně použijeme čerstvý špenát, který před použitím jen krátce podusíme na másle.


Postup

    1

Špenát necháme rozmrazit. Rýži natural uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Mrkev oloupeme a nakrájíme na kostičky. Lusky hrášku nakrájíme na tenké plátky. 5 minut před dovařením rýže zeleninu k rýži přidáme. Když je vše hotové, scedíme.

    2

Rozmrazený špenát lehce pokrájíme a orestujeme s 1 lžičkou olivového oleje. Dáme stranou, dochutíme solí, pepřem a vmícháme i vločky a sýr Pecorino.

    3

Kuřecí prsa očistíme, osušíme a velmi lehce naklepeme. Z obou stran dochutíme solí, pepřem a opečeme na zbylém oleji dozlatova. Přendáme do zapékací misky a přiklopíme vrstvou špenátu se sýrem. Dáme do trouby rozehřáté na 160 °C a zapékáme asi 20 minut. Podáváme se zeleninovou rýží, kterou před podáváním dochutíme sojovou omáčkou.