Data o prodejně se načítají

Vaše data byla odeslána.
Toto není vaše prodejna?
Změnit
Vaše prodejna

Nedávno vyhledané prodejny
kaufland.cz/onlinekucharka
Zobrazit Pangas na paprice receptů
© Kaufland Česká republika v.o.s., 2015

Pangas na paprice

do 60 minut
nekomplikované
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
  • 248/​1037
    kcal / kJ
  • 10 g
    cukrů
  • 32 g
    bílkovin
  • 9 g
    tuků

Výživové hodnoty

(na 1 porci)
    248/1037 kcal/kJ, 10 g cukrů, 32 g bílkovin, 9 g tuků

Ingredience (4 porce)

4 filety z pangase
300 ml zeleninového vývaru
6 paprik
4 stroužky česneku
1 rajský protlak
1 lžíce mleté sladké papriky
3 lžíce olivového oleje
sůl, pepř

Tip

  • Zdobíme čerstvou nasekanou bazalkou, oreganem a listovou petrželí.


Postup

    1

Papriky očistíme, zbavíme jádřince a nakrájíme na tenké proužky. Česnek oloupeme a nakrájíme na tenké plátky.

    2

Rybí filety očistíme a osušíme. Dochutíme z obou stran solí a bílým pepřem. V pánvi rozehřejeme polovinu oleje a filety v něm opečeme z obou stran dozlatova. Dáme stranou.

    3

Přidáme zbylý olej a rozehřejeme. Vmícháme česnek a necháme zesklovatět. Vložíme papriku a orestujeme asi 5 minut. Přidáme protlak, mletou papriku a krátce zasmahneme. Zalijeme vývarem a podusíme 25 minut do změknutí.

    4

Ke konci do pánve vložíme orestované filety a necháme asi 10 minut dojít do úplného propečení.