Matrace

Průvodce výběrem matrací

Vlastnosti a pohodlí matrace významnou měrou ovlivňují kvalitu spánku. Informujte se o materiálu, konstrukci a velikosti ideální matrace.

1. Typy matrací

Při hledání vhodné matrace byste kromě odpovídající velikosti měli zohlednit především materiál a zpracování: například modely matrací ze studené pěny se svými vlastnostmi značně odlišují od matrací s pružinovou kostrou. V následující části vám představujeme vlastnosti i výhody a nevýhody jednotlivých typů matrací.

1.1 Pěnové matrace

Matrace ze studené pěny jsou vyrobené z polyuretanu, materiálu na bázi surové ropy – velmi měkkého s neutrálním zápachem – který poskytuje zdravý spánek. Při výrobě vznikají velké a malé póry, které zajišťují flexibilitu matrace a kvalitní cirkulaci vzduchu. Fungují jako prevence roztočů a plísní. Nejdůležitější vlastností pro zdravý a pohodlný spánek je pět až sedm různých zón, které má každá matrace ze studené pěny. Tento systém podle potřeby zajišťuje odlehčení nebo oporu těla. Působí jako prevence proti přepětí a bolestem.

Matrace z viscoelastické pěny má jako základ studenou pěnu, na které je viscoelastická pěna. Ta zaručuje nezbytnou opěrnou sílu, kterou by samotný materiál nemohl nabídnout.

Matrace ze studené pěny

Matrace z paměťové pěny

1.2 Latexové matrace

Pokud zvažujete nákup latexové matrace, můžete si vybrat mezi přírodní a syntetickou matrací.

Matrace z přírodního latexu sestává ze směsi přírodního a syntetického latexu. Přírodní latex má větší elasticitu než syntetický. Mezi největší výhody tohoto typu matrace patří:

U těžkých osob doporučujeme sledovat objemovou hmotnost matrace. Ta by měla být maximálně vysoká a neměla by překračovat 70 kg/m³, jinak nelze garantovat příslušné vlastnosti. Podíl přírodního latexu je velmi citlivý na světlo, proto by matrace měla být dobře zakrytá.

1.3 Pružinové matrace

Pro zajištění ideální flexibility se pružiny a pěnová hmota v rámci matrace střídají. Základ čalounění je většinou z plsti nebo rouna a absorbuje tření pružin.

Pružinové matrace mají kostru z ocelových pružin. Existují následující rozdílná jádra:

Schématický nákres pružinové matrace

1.4 Další typy matrací

Přírodní matrace

• Bez škodlivých látek, přírodní
• Materiály: koňské žíně, sláma, kokosová vlákna nebo mořská tráva

Futon

• Tenká matrace plněná bavlněnými vlákny
• Pokládá se klasicky na podlahu

Nafukovací postel

• Jádro plněné vzduchem, dobrá adaptace na tlak těla
• Svými vlastnostmi připomíná vodní postel

Vodní postel

• Voda nepůsobí tlakem na tělo
• Optimální snížení zatížení páteře

2. Potahy a chrániče matrací

Potah na matraci patří mezi nejdůležitější součásti matrace, protože matraci chrání, a navíc přispívá k ideálnímu komfortu. Při výrobě potahu se používá spousta různých materiálů:

Čisté polystyrenové potahy

• Velmi elastický, měkký a pohodlný
• Cenově výhodný
• Minimalizuje alergické reakce

Lyocelové potahy

• Pohodlné, prodyšné, elastické
• Dlouhá životnost

Froté prostěradla

• Velmi dobrá savost
• Elastické a velmi odolné

Chránič matrace

Pro prodloužení životnosti a zajištění hygieny je velmi důležitá péče a čištění prostěradel. Snímatelná prostěradla, které lze prát při 60 °C, jsou významným plusem především pro hygienu.

Chránič matrace

Vysoce kvalitním chráničem matrace výrazně prodloužíte životnost matrace a zlepšíte čistotu. Pomocí gumiček může uživatel prošívanou část upevnit k rohům matrace. Chránič je pak mezi prostěradlem a matrací a chrání matraci před znečištěním. Většinu ochranných potahů lze prát při 60 až 95 °C, a čištění je tak velmi snadné. Ochranné potahy jsou navíc velmi měkké, a přispívají tak k pohodlnému spánku i odpočinku.

3. Stupeň tvrdosti matrací

Ideálně by měl člověk ležet tak, aby lidské tělo mělo přirozený tvar dvojitého písmene S a páteř mezi hlavou a kostrčí tvořila přímku. Tím je zaručena optimální regenerace těla. Pro stupeň tvrdosti lze uplatnit následující průměrné hodnoty:

Více než stupeň tvrdosti je pro kvalitní a příjemný spánek důležitější přiměřená výška matrace. Pokud je výška matrace pro rozdělení tlaku těla nedostatečná, dochází k tvorbě prohlubní, a ideální poloha při ležení tak není možná. Vyhovující matrace by měla být minimálně 16 centimetrů vysoká.

4. Zóny matrace

Většina matrací má na délku 200 centimetrů. Aby si každý uživatel mohl vychutnat ideální spánek, jsou v nabídce i matrace o délce 190, 210 nebo 220 centimetrů.

I v případě délky matrace existují rozdíly. Základní pravidlo pro kvalitní odpočinek: Délka = výška postavy + 20 centimetrů

Sedm zón matrace

Pro rovnou páteř a lepší prokrvení se matrace vyrábějí v různých provedeních a mají až sedm zón:

Sedm zón matrace

1. Zóna hlavy
2. Zóna ramen
3. Zóna zad
4. Zóna ledvin/pánve
5. Zóna stehen
6. Zóna lýtek
7. Zóna pat

Pokud byste v některé oblasti cítili bolesti, například pánve, při nákupu si ověřte, zda nová matrace dokáže obtíže zmírnit.

5. Lamelové rošty

Mezi základní prvky postele patří lamelový rošt. Měl by být elastický, plochý a adaptabilní. Těmto požadavkům vyhovují většinou pružinové dřevěné rámy. Kvalitní lamelový rošt má 28 a více příček, které zajišťují bodovou elasticitu a poskytují oporu páteři. Kromě toho má konstrukce nesmírný význam pro hygienu, protože mezerami lamelového roštu proudí vzduch.

Jaké lamelové rošty existují?

Nastavitelný lamelový rošt

• Vybavený elastickými dvojitými pružinovými lištami
• Vhodný pro téměř všechny typy matrací

Rošt z pružných dřevěných lamel

• Ohýbané dřevěné lamely se upevňují do flexibilních pouzder
• Sestávají z 16 až 48 lišt
• Často speciální zóny pro ramena a pánev
• Ručně nastavitelná horní a dolní část

Vícezónový lamelový rošt

• Vhodný především pro matrace s větším počtem zón
• Pružiny a talíře umožňují nastavení stupně tvrdosti ve všech oblastech

Rošt na kolečkách

• Lišty z vrstveného dřeva, které nejsou spojené na jednom rámu, ale k sobě navzájem elastickým pásem
• Dostatečná cirkulace vzduchu

Správný lamelový rošt přispívá k pohodlnému spánku.

6. Často kladené otázky

• Co je při nákupu nové matrace nejdůležitější?

  Rozhodující je, abyste leželi v uvolněné poloze, aniž by chodidla narážela nebo vyčnívala. Proto by postel měla být asi o 20 centimetrů delší, než je vaše skutečná výška. Kromě toho musíte respektovat individuální potřeby. Pokud se například často potíte, měli byste sledovat klima v domácnosti a ověřit u matrace absorpci tekutin.

• Kdy bych si měl(a) zakoupit novou matraci?

  Matraci byste měli měnit co osm let. Po asi 30 000 hodinách spánku je matrace proleželá. Ztrácí flexibilitu a tvoří se prohlubně. Vzhledem k tomu, že matrace už se nedokáže spáči přizpůsobit, dochází často k přetížení.

• Jak se stanovuje stupeň tvrdosti matrace?

  Zákonná norma pro tuto oblast neexistuje. Stupně tvrdosti matrací jsou sice podobné, nicméně se u jednotlivých výrobců liší. H1 představuje vždy nejměkčí variantu a zvyšuje se až k H4, což představuje velmi tvrdý stupeň.

• Jaká matrace je vhodná pro kojence?

  Matrace pro kojence a malé děti jsou v podstatě velmi podobné. Důležité je, aby povrch byl středně tvrdý a dokázal se přizpůsobit páteři dítěte. Zároveň byste měli vždy sundat prostěradlo a vyprat jej. Výhoda: pevná hrana na okraji matrace zabraňuje tomu, aby děti při hraní nevypadly a neporanily se.

• Je lepší tvrdá matrace, pokud mám bolesti zad?

  Vhodnost tvrdých matrací při bolestech zad je spíše jen pověra. Mnohem důležitější je anatomická a ergonomická adaptace. V případě vyšší tělesné hmotnosti je však tvrdší matrace lepší volbou, protože zabraňuje příliš výraznému poklesu.

• Je nutné matraci občas otočit?

  Z hygienických důvodů je vhodné matraci pravidelně otáčet (minimálně třikrát až čtyřikrát za rok). Jak často je potřeba matraci otáčet, závisí na kvalitě: se stoupající kvalitou matrace klesá nutnost otáčení. Existují i ojedinělé typy matrací, které vzhledem k vlastnostem není nutné otáčet. Tyto informace jsou uvedené v jednoznačném popisu od výrobce.

7. Související odkazy

• Ortopedické a zdravotní matrace
• Skládací matrace
• Samonafukovací matrace
• Napínací prostěradla
• Ložní prádlo a povlečení