Zdroj: iStock.com/yacobchuk

Jak vybrat správnou tvrdost matrace

Hledáte novou matraci, ale nejste si jistí, jakou zvolit tvrdost? Výběr je široký a správná volba je přitom klíčová pro zdravý spánek. Provedeme vás světem stupňů tvrdosti a poradíme vám, jak najít tu pravou matraci přesně pro vás.

1. Proč je tvrdost matrace tak důležitá?

Správná tvrdost matrace je pro kvalitní spánek naprosto klíčová. Příliš měkká nebo naopak příliš tvrdá matrace může časem vést k bolestem zad i krční páteře.

Doporučujeme tyto pěnové matrace se stupněm tvrdosti H2/H3:

Zobrazit předchozí produkt

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace ze studené pěny 90 x 200 cm - výška 15 cm - H2 a H3 - ergonomická, prodyšná a bodově elastická

4,3Průměrné hodnocení: 4,3 z 5(1714)Počet hodnocení: 1714

2 409,99 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-380,99 Kč

2 029 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: AM-Quality

Přidat produkt do seznamu přání

Ergonomická sedmizónová matrace ze studené pěny | 90 x 200 cm | 11 cm | H2 a H3 | DREAMSTAR Easy Flex

4,5Průměrné hodnocení: 4,5 z 5(2977)Počet hodnocení: 2977

1 247,50 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: TBFurnitureGmbH

Nejprodávanější

Přidat produkt do seznamu přání

Ergonomická matrace ze studené pěny 90 x 200 cm - H3 pevný komfort ležení - 11 cm vysoká, prodyšná s pratelným potahem - Vyrobeno v Německu

4,4Průměrné hodnocení: 4,4 z 5(2101)Počet hodnocení: 2101

1 729 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: AM-Quality

Nejprodávanější

Přidat produkt do seznamu přání

7zónová ergonomická matrace 140 × 200, tvrdost H2 / H3, špičková kvalita

4,3Průměrné hodnocení: 4,3 z 5(2926)Počet hodnocení: 2926

2 959,99 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-160,99 Kč

2 799 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: AM-Quality

Nejprodávanější

Přidat produkt do seznamu přání

Ergonomická sedmizónová matrace ze studené pěny | 90 x 200 cm | 16 cm | H2 a H3 | DREAMSTAR Ergo Flex Duo | Oboustranná matrace

4,6Průměrné hodnocení: 4,6 z 5(4970)Počet hodnocení: 4970

1 672,50 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: TBFurnitureGmbH

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace ze studené pěny FLEXX 90x200 cm s 3D paměťovou pěnou - 7 zón; výška 25 cm; smíšený stupeň tuhosti H4, H3, H2 - oboustranná matrace ze studené pěny s optimálním odlehčením tlaku

4,5Průměrné hodnocení: 4,5 z 5(204)Počet hodnocení: 204

4 317,99 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-480,49 Kč

3 837,50 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: Albatros-Shop

Přidat produkt do seznamu přání

Pillows24 - 7-zónová matrace 90x200 | výška 12 cm | studená pěnová matrace 2 tvrdosti H2/H3 | potah pratelný 60 °C | hypoalergenní | Oeko-Tex | vyrobeno v EU

4,6Průměrné hodnocení: 4,6 z 5(144)Počet hodnocení: 144

2 119,99 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-120 Kč

1 999,99 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: Pillows24

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace ze studené pěny - 90 x 200 cm - 17 cm - H2 H3 - oboustranná matrace

3,9Průměrné hodnocení: 3,9 z 5(138)Počet hodnocení: 138

3 459 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-1 120 Kč

2 339 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: AM-Quality

Zobrazit další produkt

Moderní matrace se vyrábějí až se sedmi zónami. Pokud máte problémy s určitou partií těla, dbejte při výběru na to, aby matrace v dané oblasti poskytovala dostatečnou oporu:

1. Zóna hlavy
2. Zóna ramen
3. Zóna zad
4. Bederní/pánevní oblast
5. Zóna stehen
6. Zóna lýtek
7. Zóna pat

Během spánku by měla páteř zůstat v přirozeně rovné poloze. Pokud je matrace příliš měkká, páteř se prohýbá. Pokud je naopak příliš tvrdá, tělo na ní leží v nepřirozeném prohnutí, což páteři také škodí.

Pokud je vaše současná matrace příliš tvrdá, můžete ji změkčit pomocí takzvaného topperu. Tuto přídavnou vrstvu jednoduše umístíte na matraci pod prostěradlo a zajistíte si tak pohodlnější ležení.

2. Jak zjistit správnou tvrdost matrace?

Správný stupeň tvrdosti matrace se odvíjí od několika kritérií:

1. vaše tělesná hmotnost (v kg)
2. vaše výška (v cm)
3. oblíbená poloha při spánku (na boku, na břiše nebo na zádech)
4. stavba těla (např. široká ramena nebo pánev)

Označení se pohybují od H1 (velmi měkká) po H5 (velmi tvrdá). Následující tabulka tvrdosti matrace vám pomůže zorientovat se podle vaší výšky a hmotnosti. Berte ji však jako doporučení – konečnou volbu by měly ovlivnit i další faktory.

Někteří výrobci nepoužívají písmenné zkratky, ale označují tvrdost matrace jednoduše jako „Soft“ (pro tělesnou hmotnost do 60 kg), „Medium“ (do 80 kg) a „Firm“ (nad 80 kg).

Doporučujeme tyto pružinové matrace se stupněm tvrdosti H2/H3:

Zobrazit předchozí produkt

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace 7zónová pružinová matrace DIAMOND 140x200 23cm Oboustranná matrace

4,4Průměrné hodnocení: 4,4 z 5(898)Počet hodnocení: 898

4 120 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: IZER

Přidat produkt do seznamu přání

Taštičková matrace MEDIC 80x200 cm 22cm

4,2Průměrné hodnocení: 4,2 z 5(2375)Počet hodnocení: 2375

6 793,70 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: TONMARKE

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace 180x200 25 cm Integrovaný topper Matrace 7zónová taštičková pružinová matrace H3/H4

4,7Průměrné hodnocení: 4,7 z 5(1556)Počet hodnocení: 1556

5 999,99 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-400 Kč

5 599,99 Kč

Prodejce: hatservice

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace 7 zón s taštičkovými pružinami Kolín nad Rýnem 140 x 200 cm H4 20 cm vysoká Vysoce kvalitní polstrování z studené pěny Snímatelný pratelný potah

4,6Průměrné hodnocení: 4,6 z 5(141)Počet hodnocení: 141

15 870,99 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: Dealsupply

Přidat produkt do seznamu přání

MATRACE 140x200cm METIS H3 jádro z taštičkových pružin MEMO 17cm 9 zón premium max

3,6Průměrné hodnocení: 3,6 z 5(36)Počet hodnocení: 36

3 488,56 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: tradesw

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace 180x200 24 cm taštičkové pružinové jádro stupeň tuhosti H3 H4 7zónové matrace do postele 2 v 1 matrace z kokosového vlákna komfortní pěna

4,3Průměrné hodnocení: 4,3 z 5(326)Počet hodnocení: 326

6 990 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: IZER

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace 80x200 24 cm taštičkové pružinové jádro stupeň tuhosti H3 H2 7zónové postelové matrace 2 v 1 latexová rolovací matrace komfortní pěna

4,4Průměrné hodnocení: 4,4 z 5(24)Počet hodnocení: 24

3 380 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: IZER

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace s taštičkovými pružinami - 140 x 200 cm - 24 cm - H3 H4 - vyrobeno v Německu

4,4Průměrné hodnocení: 4,4 z 5(382)Počet hodnocení: 382

4 569,99 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-1 400,99 Kč

3 169 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: AM-Quality

Přidat produkt do seznamu přání

Ortopedická taštičková matrace 120x200 AZORY

4 142 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: Veneti

Přidat produkt do seznamu přání

Matrace 180x200 20 cm taštičkové pružinové jádro stupeň tuhosti H3 7zónová postel Matrace Roll matrace

4,2Průměrné hodnocení: 4,2 z 5(62)Počet hodnocení: 62

6 760 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: IZER

Přidat produkt do seznamu přání

MATRACE 140x200cm METIS H4 s jádrem z taštičkových pružin 2x KOKOS MEMO 24cm 9 zón premium max

3,8Průměrné hodnocení: 3,8 z 5(9)Počet hodnocení: 9

5 401,13 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: tradesw

Přidat produkt do seznamu přání

MARPUR, matrace s taštičkovou pružinou, rozměr 140x200 cm, model Lambada, 7 zón, tvrdost H3, výška 15 cm

4,7Průměrné hodnocení: 4,7 z 5(51)Počet hodnocení: 51

3 682 Kč

20% poukaz

Doprava zdarma

Prodejce: Mar-Pur

Přidat produkt do seznamu přání

Pružinová matrace Arensberger EMILIA s GEL pěnou a integrovaným topperem | 90x200 cm výška 23 cm | stupeň tuhosti H3/ H4 | HR taštičková matrace

4,7Průměrné hodnocení: 4,7 z 5(85)Počet hodnocení: 85

3 357,99 Kč

Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)

-480,49 Kč

2 877,50 Kč

Doprava zdarma

Prodejce: Albatros-Shop

Zobrazit další produkt

Stupeň tvrdosti H2 (někdy značený jako F2) je oblíbenou volbou, často u osob s nižší hmotností a žen. Obecně nejrozšířenějším stupněm tvrdosti je pak matrace H3 (nebo F3).

Stupeň tvrdosti H3 patří mezi nejvyhledávanější varianty. Zdroj: iStock.com/fizkes

3. Často kladené otázky

• Jak zjistím správnou tvrdost matrace?

  Základním vodítkem je vaše tělesná hmotnost a výška. Podle nich můžete určit doporučený stupeň tvrdosti v naší přehledné tabulce. Nezapomeňte ale zohlednit i své osobní preference a případné zdravotní potíže – například lidé s bolestmi zad by měli matraci vybírat obzvlášť pečlivě.

• Jaký je rozdíl mezi stupněm tvrdosti H2 a H3?

  Stupně tvrdosti označují tuhost matrace. Škála se pohybuje od H1 (velmi měkká) až po H5 (velmi tvrdá). Matrace s tvrdostí H2 je tedy měkčí než matrace H3, která je středně tvrdá a patří k nejběžnějším variantám.

• Jakou tvrdost matrace potřebuji při bolestech zad?

  Bolesti zad může způsobovat jak příliš měkká, tak příliš tvrdá matrace. Ta správná by měla páteř udržet v přirozené, rovné poloze. Pokud je matrace příliš měkká, páteř se propadá. Pokud je příliš tvrdá, tělo na ni leží v nepřirozeném prohnutí. Obecně se při bolestech zad nedoporučují velmi měkké matrace (H1).

• Jakou tvrdost matrace potřebuji podle své hmotnosti?

  Tělesná hmotnost je hlavním faktorem. Obecně platí: pro váhu do přibližně 70 kg se doporučuje stupeň tvrdosti H2, pro váhu do 100 kg zase H3. Vždy ale záleží také na vaší výšce a dalších kritériích.